體重管理 的最新新聞

進入更年期增加骨質疏鬆、心血管疾病風險!三大招讓你從容度過更年期

更年期是女性必經的人生階段,臨床資料顯示,婦女約在45~52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸下降,可能會產生熱潮紅、盜汗、注意力不集中、陰道乾澀、骨骼痠痛、失...

女性心臟病發作前症狀容易被忽略?睡眠障礙、消化不良也可能是心臟病前兆?

根據衛生福利部110年的國人死因統計,心臟疾病是國人死亡的第二大主因,也是女性死亡的第二大主因。雖然男性心臟疾病的發病及死亡率一般高於女性,然而,進入更年期之後...

逆轉衰老,想要健康又長壽?不妨試試這五個生活方式

國內邁向高齡化社會,65歲以上人口的增長速度快於其他年齡。想要健康老化,就要靠五個關鍵生活方式,包括健康飲食、定期鍛鍊、理想體重、不吸菸、適度飲酒等。根據哈佛大...

長期食用抗生素、飲食不正常、壓力,影響體內腸道菌叢健康引發慢性病

全身炎症是大多數慢性疾病的根源!很多人都處於慢性炎症狀態,與急性炎症不同,急性炎症會在扭動腳踝或嚴重的鼻竇感染時引起疼痛和腫脹。觸發急性炎症,身體的免疫系統會啟...

每天測量血壓做好血壓控管,改善飲食、體重控制可避免高血壓!

高血壓常被稱為“沉默的殺手”,因為大部分高血壓沒有明顯的症狀!所以臨床上常會有許多高血壓患者甚至不知道自己患有高血壓情的情形。雖然高血壓無法治愈,但可以透過改變...

大腸癌是吃出來的!減少紅肉、加工肉品,多吃含膳食纖維食物

根據國健署公布的資料,大腸癌是癌症發生人數的第一位,平均每天有47人罹患大腸癌,相當於平均每13人就有1患病!根據美國國家癌症研究所發表的一項研究結果,1950...

晚餐幾點吃比較好?哈佛研究:「這時間用餐」有助於控制體態

身爲上班族的你,結束了一天漫長的工作,已經身心俱疲。時鐘已過9點,你心裏唯一的願望是下班後吃一頓簡餐、洗個熱水澡、放鬆片刻,爭取時間上床休息。這是台灣大部分上班...

告別脂肪肝該怎麼吃與運動才對?!7招預防脂肪肝

體內器官,不論心、肺、肝、腎臟等,無時無刻都在運作。體重常會和健康搭在一起,不忌口體重就會直線上升,接著像身體的其他部位一樣,脂肪在肝臟中堆積,久而久之堆積的脂...

吃素好處多?維持體重、降低發炎!植物性飲食的5大好處 ,開啟健康均衡蔬食生活

植物為基礎的低脂肪飲食是對身體最好的飲食方式。以水果、蔬菜、全穀類、豆類為主的飲食,可以避免罹患心臟病、糖尿病和其他疾病的風險。研究證實,低脂飲食可以改善血糖和...

五大喝茶的好處一次看,喝茶有好處也要注意禁忌!

國人喜好喝茶,舉凡紅茶、綠茶、烏龍茶各有人愛好。茶中除了還有咖啡因外還含有些對健康有益的物質,包括多酚類,具有抗氧化作用;另外兒茶素對於體重管理也有益處。但是多...

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