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飯後不要散步?

有此一說:

今天收到朋友轉寄的信,
有些說法讓人覺得很怪...

* 不要用餐後抽煙-
專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。

*用餐後不要立即吃水果 -
用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。
因此在用餐後的 2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

* 不要在用餐後喝茶-
因為茶葉通常含有高酸性。
這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬,因此會比較難消化。

* 不要在餐後洗澡-
洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位,因此會減少胃部中的血液量,這將會使得我們胃部的消化能力變差。

*飯後不要散步 -
大家總是說" 飯後走100步可以活到99歲"。
但是那個觀念是錯誤的,用餐後的走動將使我們的消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。

*用餐後不要立即睡覺 -
這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化,因此可能導致胃部和腸部的感染。

請問以上的可信度?感恩



KingNet肥胖專科特別門診醫師回答
祥和診所 李祥和醫師

1.不要在餐後洗澡容易影響腸胃及導致胃炎!
2.飯後要散步有助腸胃蠕動防止便秘!
3.用餐後不要立即睡覺以免肥胖!


KingNet中醫傷科中醫師回答
進義中醫診所 林進義中醫師

1.不要飯後抽煙 致癌率更高 見仁見智 飯後抽煙可以幫助消化 也是對的 反正抽煙害多於利
2.如果有胃病 水果只能飯後吃 因為甜易產生胃酸 正常人可以飯前吃 產生胃酸以增加食慾
3.茶葉也會刺激胃酸 飯後吃才是對的 可以幫助消化還有利尿作用 倒是酒後不宜喝茶喝太多 利尿過多會傷腎臟
4.不要餐後馬上洗澡是對的 飯後胃中血液多 洗澡會使血液流往皮膚 造成胃消化不良
5.飯後是應該散步的 尤其是40歲以上的人 輕鬆散步有助於胃的動作 幫助胃腸蠕動 也等於幫助消化
6.飯後不可馬上入睡 易造成胃下垂 也不可馬上坐著看書 傷胃 也不可馬上工作 及做激烈運動
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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