騎腳踏車腳會變粗?

有此一說:

為什麼大家都說騎腳踏車越騎會越粗?真的是這樣嗎?那為什麼踩健身房的空中腳踏車就不會?謝謝。

KingNet皮膚科醫師回答
怡人診所 汪威達醫師

肌肉會比較結實。一般人如果每天騎個二、三小時,變粗應該有限。健身房踩腳踏車也一樣啊。


KingNet一般內科醫師回答
三軍總醫院 江俊宜醫師

騎自行車主要運用是腿部肌群,尤其是大腿的股四頭肌和控制腳踝活動的小腿肌群。
其實外表看起來腫大的原因,可能是因為進行高強度的運動造成肌肉乳酸累積腫大,加上運動之後未進行緩和運動將肌肉伸展開來造成的。
其實可以比較長跑和短跑選手的肌肉線條大概可以略道一二。
所以建議擔心出現蘿蔔腿的人,利用低強度高次數的訓練方式騎自行車,並且在運動後記得進行緩和的伸展運動,讓您的腿更結實好看而非變粗。
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

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