健康新「食」尚

以前的人常說:人吃五穀雜糧,沒有不生病的,但是現在這句話可能要改寫成「人吃五穀雜糧,比較不會生病」了。亞東醫院營養科有鑑於一般民眾多半有病治病,卻忽略了正確飲食可以預防許多疾病的發生,因此將之編寫成「健康新食尚」和「健康新煮張」口訣。願大家輕鬆照著做,以保健康平安。

健康新食尚

一天一杯低脂奶。

二碗水果抗氧化。

三碗青菜清肥腸。

四份豆魚肉蛋類。

五穀取代白米飯。

六小匙油加核果。

吃出健康最王道



健康新煮張

第一招 營養均衡最重要 食物選擇常變換

第二招 蔬菜每天吃半斤 五穀加入白米飯

第三招 為了健康少油脂 適量肉類好習慣

第四招 自然新鮮享美味 鹽量調味都減半

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