好檯燈護你眼 壞檯燈誤你眼

市面上檯燈琳瑯滿目,如何在眾多商品中挑選出適合自己的檯燈?除了造型以外,需要怎樣的標準才能符合優良檯燈,能夠不傷眼又能護眼?

書田診所眼科主任廖士傑指出,選擇優良檯燈主要有四個重點:

1.是否含有紫外線:紫外線是造成白內障、黃斑部等疾病的元兇,因此選檯燈時,首先要注意是否含有紫外線。

2.光源(照度)是否充足:這就是平常所說的桌面夠不夠亮,一般居家閱讀,較適當的照度為500-750勒克斯。光照充足,可減少眼睛疲勞,降低近視增加的可能性,減輕老花眼的不適。

3.色彩正確度:演色性及色溫是決定色彩辨識度及照明場所氣氛的重要因素,如果可以配合室內裝潢的品味,就更能突顯檯燈的價值。

4.光線分布均勻:可分為眩光與明暗比兩方面。刺眼的眩光, 於閱讀時會立即造成眼部不適,可以透過眩光指數UGR(Unified Glare Rating)加以定量。明暗比是指燈具表面最大亮度與平均亮度的比值,當光源亮度不均勻時,會造成瞳孔擴約肌收縮頻繁而容易感到疲憊,一般照明燈具明暗比不得超過5:1,理想燈具應小於3:1。

什麼是LED燈?廖士傑說,LED(Light Emitting Diode)又稱為發光二極體,是半導體製成之P-N二極體(如砷化鎵、磷化鎵),在順向電壓下,電子接合面流動時,會在電子與電洞結合過程中發光。依製造過程中所添加的金屬元素不同,成分比例不同,可發出不同波長的光。

LED燈與傳統光源比較有何優點?廖士傑提到,LED燈屬於半導體元件,壽命長;點燈、關燈反應速度快;發光效率高,耗電少(白熾燈泡1/8;日光燈 1/2) ;耐震度優;光顏色純,色彩鮮明,具良好視覺效果;無污染;小型化,可平面封裝。

最後,廖士傑提醒,選購檯燈時,要掌握挑選的4大原則:不含紫外線、光源充足,色彩正確、光線分布均勻。適當的檯燈,不傷眼又能護眼,除了檯燈之外,維持正確的閱讀距離與良好的姿勢,才能保有好視力!
本文作者:書田診所 眼科主任 廖士傑

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