喝水.減食.快走.按穴 簡易排毒DIY

多數人的體內或多或少有殘留的毒物…
不同門派 排毒的方式 也是多不勝數…
提供一個簡單可以隨時DIY排毒的方法…

喝乾淨好水…
每天2500cc至 3000cc。經過濾除氯的乾淨飲用水。

減少進食量…
視個人體能…遞減食量約30~50%…
並漸以新鮮蔬果加重食用比例…
此舉是讓消化食物的能量轉而用於排除體內毒素。

快走排油汗…
皮膚是最大的排毒器官,要善用之…
最好穿著不通風的衣物快走至排油汗…
走完後即以溫熱水洗澡沖淨、喝溫熱水補充水分。

按穴強肝膽…
按壓保肝護膽穴位…太衝.蠡溝,強化肝膽排毒功能。
按摩方式:一次按壓15∼20秒,再休息5秒,
每日10∼15分鐘…亦可分2~3次做.每次5分鐘,
(力道要按到有感覺,但不至於疼痛難受)。


附記1:
斷食療法是比較激進的手段…但顧慮的層面亦較多…
若有體能不佳或工作繁重人士可能不適…
以減少進食量法排毒…個人可視自身狀況調整。

附記2:
排油汗也有偷懶方式,不想快走也可去洗個三溫暖…
蒸汽室排汗沖澡後休息一下…再進烤箱…
(蒸汽排汗有效…但為防體內濕氣…再進烤箱更佳…)

附記3:
腳掌上為太衝穴…大姆指與食指間下一吋處,
小腿內側為蠡溝穴…腳踝骨內側上方五吋。

(感謝美女同事 Eve的美腳演出)
本文作者:2012互助會 創會志工 肥肥夫人

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