骨質疏鬆症的中醫保健

骨頭是活的，跟人體其他部位一樣，細胞是不斷的在代謝著。其中有兩中很重要的過程，就是骨質的形成與骨質的溶解，負責這項工作的分別是造骨細胞(osteoblast)與破骨細胞(osteoclast)，當骨質的溶解超過骨質的形成，骨質就會稀疏多孔，甚至萎縮，容易骨折不耐受力。

骨質疏鬆症多發生在老年人，容易產生腰腿痠痛，脊椎變形，甚或壓迫性骨折，如脊椎塌陷，造成行走障礙、下肢癱瘓等等。亞洲人是比較容易產生骨質疏鬆症的，黑人的骨密度一般比白人還要好；女性比男性容易骨質疏鬆，尤其是停經婦女，罹患骨質疏鬆危險機率為男性的6至8倍，因為女性骨質本來就比較低，在加上女性荷爾蒙的低下，使骨質大量流失。

有許多食物度增加骨質密度有一定的好處，如魚類(鰻魚、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚)、小魚乾、牛奶、蛋黃、黑芝麻、紫菜、海帶、枸杞、香菇等，因為含有較高的鈣質或維生素D，避免喝酒、抽菸，儘量少攝取茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。

已經患有骨質疏鬆症的人，最重要的是不要跌倒，如突然的坐下、跳下、滑跤，都是很危險的；有必要時浴室要架設扶手及防滑設備，地板也要保持乾燥，走路須放慢速度，選擇防滑鞋子，都是為了避免跌倒。

中醫將骨質疏鬆症歸為「痿證」、「骨枯」，認為腎主骨生髓，骨質的強弱與腎功能有密切關係，許多補腎中藥可以預防與減輕骨質疏鬆，因腎精也需靠後天脾胃的生化滋養才能充實，因此健脾補氣也是很重要的。常用的補腎中藥有熟地、山藥、山萸肉、桑寄生、杜仲、鹿茸、肉桂、菟蕬子、枸杞、巴戟天、肉蓯蓉、冬蟲夏草、牛膝等，健脾補氣的藥物有黨參、白朮、茯苓、砂仁、黃耆等；如遇更年期婦女，不耐溫補，可以給予滋陰補腎藥物，如生地、龜板、鼈甲等，同樣可達到增加骨密度的作用。

作者  中西醫師  鄧正梁 

中華民國外科專科醫師 

中醫博士

正梁中醫診所院長