鏡子裡的陌生人~談心理治療自我統合

安傑是一個在政府單位工作的人，來到治療室起因自覺記憶不佳，常抱怨必須扮演各種不同的角色，及快速換裝的表演者，例如：主管要我擔任大活動的策劃人，我就要表現很強硬、當我壓力大時，有時照鏡子，覺得鏡子裡住著一個陌生人，哪真的是我嗎？、有時我覺得我是在遠處旁觀自己，好像看自己演電影，我無法感受到感覺、覺得自己身體失去知覺，覺得好像做一個很空洞的夢等。安傑所經驗，是輕微的解離現象，嚴重時即所謂的解離性身分疾患（多重人格疾患），事實上解離（Dissociative）是一種健康的調適性防衛機制，幾乎所有人在面對沈重壓力或生死威脅時都會有此反應，誠如921集集地震，經歷到地震威力的民眾，所出現短暫震驚、驚嚇、麻木的解離經驗，而過一段時間就慢慢復原。因此，正常人在生命沒有立即危險的情況下，也會有輕微的解離現象，肇因於自己的內在無法整合內心不同面貌，以及內心與現實生活會出現內在角色混淆與衝，當角色混淆衝突時，很容易影響我們的情緒，最後也讓生活的人際關係變調，如同安傑的遭遇經驗，自己成了鏡子裡的陌生人。

我們內心與生俱來很多不同的角色與特質，而這些特質、角色是從小到大不斷經由學習或人際相對的角色互動而來，諸如在家庭裡一個女性要扮演多重角色，而我們卻必須精熟各種角色的變換、扮演，這些角色是需要花費相當大量精力、能量，若未能有效的處理角色難為及調整人際關係，久而久之會讓耗盡所有的能量，最後演變成情緒問題，甚至形成憂鬱的狀態。這些角色扮演的難為與人際關係問題、狀況是很需要時間去統合與調整，但由於，我們的人際文化著眼於別人的需求為重、忽略自己的需求，同時忙碌的生活習慣也不允許讓我們花太多時間去整理，進而演變被接腫而至的壓力與別人的需求為重的生活文化擠壓，剝奪我們身心靈進行健康調整的機會，而讓我們呈現耗竭、混亂，最後形成憂鬱疾患的發生。

照顧別人是重要的，但是先照顧自己，才有力量去照顧別人啊！心理治療就在這樣的時空條件下，除提供自我照顧、自我成長、調整人際角色的服務，並給予一個安全、嘗試「紓解」、反省整合的空間，並透過治療師包容、接納式的「瞭解」互動而成。治療者如同心靈捕手，運用同理的聆聽和注視瞭解方法，再適當地利用回應、指出矛盾、情緒反映等熟練的治療技巧與語言訊息。在這種情感交流建立的信任關係下，真正的情緒療癒才能發生，轉而達成治療的目標。而治療目標著眼於整合所有的內心力量，達到自我整合。

心理綜合學的創始者，學者阿沙鳩里（Assagioli）是這樣形容心理治療的自我統合：要義為「我們早已擁有所需的一切，不太需要太多外在力量，我們的任務就在如何組合他們，發揮其用而已。如果我們看到的始終只是一些支離破碎的部分，則任何一樣東西都顯不出存在的意義，但這些部分一旦統一，新的東西便出現，他的本質絕不會是那些單獨的部分所能顯示出來的。」

有時內心的困頓是來自於被某個角色長期所主宰，要解決這樣的困頓，就必須成為所有角色的主宰，適當分配角色的出現，而不是被某個角色長期所主宰，當我們主宰所有的角色，人生就會像是萬花筒，當搖動萬花筒時，那些彩色的玻璃碎片只是一堆普通的碎花而已，可是當你抓穩萬化筒望去，它形成極美的圖案。我們的人生何嘗不是如此，亟需我們有一個空間，來整合、抓穩自身內心所有的角色力量，突破所有的困頓、開創自在、璀璨的生命！

建議閱讀書目：鏡子裡的陌生人（張老師文化出版）明日之我（光啟出版社）