全民瘋選舉 大選症候群

臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師劉又銘說，國家重要選舉的日期接近，隨著候選陣營彼此競爭白熱化，民眾是否也感到精神緊繃、無法放鬆？若在參加選舉陣營造勢活動後，回到家的晚上，是否仍盯著電視各家媒體報導，興奮心情久久難以平息，而難以一夜好眠？或相反的，當心情感到失落，可能有點悶悶的、厭煩、不快樂，甚而對日常生活也提不起勁來？

劉又銘表示，若您有這些情形，且最近變得嚴重而影響日常生活，甚至家人朋友也都感到您已不若平常，小心！您可能已遇到『選舉症候群』的影響了。

什麼是『選舉症候群』呢？劉又銘解釋，此症狀因人而異，簡單來說即是在這些興奮、失落、緊張等複雜心情下，身心已受到壓力而調適不過來，可能出現失眠，心情不穩定，身體不適（頭暈，胸悶，肌肉緊繃，酸痛等），或使得原來已經平穩的疾病，產生新的變化。

在心理層次來說，選舉確實有著重要意義，讓人產生緊密的依附感也不無可能。對於生活中，種種不能滿足的失望，藉著選舉過程的參與，政見發表會及造勢活動的熱情，收看新聞節目的剖析評論，讓人置身其中，彷彿擺脫或舒緩了平日的負面情緒。

在生理層次來說，隨著腎上腺素荷爾蒙分泌，心跳血壓增加，人比較容易感到活力充沛。然而這些狀態的改變，一旦過度或是過長，物極必反，都對身心造成衝擊與負擔。

對應之道，劉又銘建議可從以下三方面著手：

一、平時仍要維持日常生活作息不脫序。

二、注意情緒的自我察覺。

三、保持身體的固定運動。

劉又銘提醒民眾，看電視節目或參與造勢活動不宜過長，與朋友之間除討論選舉話題外，有情感的交流更是重要。若覺得有無法處理的困難時，建議可由精神科醫師協助評估，與您談一談感受，會對您有幫助。