很多的病痛是來自壓力 舒解壓力自我療癒

一位三十四歲的女性病患，耳鳴達三個月，經服用中、西藥兩個月都不見效，經學習自然減壓技巧後，竟不藥而癒。澄清醫院中港院區復健科主任謝宜熹表示，很多的病痛是來自壓力，從壓力的舒解、情緒的放鬆來自我療癒，在國外已行之有年，是典型的非藥物自然作為。

這位女性病患，耳鳴達三個月，且越來越越厲害，嚴重影響她的情緒與日常生活。經耳鼻喉科檢查確認非耳朵結構或功能問題，且陸續服用中、西藥兩個月，耳鳴的情況仍未有改善。此耳鳴應與壓力大有關連，經指導其個人適合的放鬆減壓方法，並回家自我練習，兩週後耳鳴消失痊癒。

另一位五十六歲的女性，兩個月前左側背部挫傷，雖經民俗療法治療，但疼痛未緩解，經門診診察及照X光檢查，發現當初挫傷造成左側第八、九肋骨骨折，骨折部位已部份癒合。但因疼痛，左胸後外側呼吸變淺，造成胸廓不對稱。經指導呼吸覺察及呼吸練習，當下受傷部位肌肉鬆開，呼吸逐漸變為對稱，疼痛減輕。請她回家繼續早晚練習五分鐘，直到恢復正常。

謝宜熹醫師表示，指導病患「放鬆減壓技巧」及「正確使用身體的方法」，適宜醫師與患者一對一的互動，從調身、調息、調心來放鬆減壓，讓身體的壓力降低，症狀緩解，恢復原有的身體健康，並且避免舊有不良習慣繼續傷害身體，從自然回歸自然，這是動靜平衡的健康新觀念。

謝宜熹醫師進一步指出，例如自律神經一旦失調，患者十分痛苦但往往一般檢查又找不出病因，目前絕大多數自律神經失調患者都接受藥物治療，但藥物治療是讓症狀暫時得到緩解卻無法根除。其實，短期的自律神經失衡，適當的放鬆減壓，即可恢復。長期的自律神經失衡，就會導致自律神經失調，引起內分泌、免疫功能、心肺等疾病。