健康生活 中風不要來

腦血管疾病是十大死因中的第二殺手。是因為腦血管阻塞或破裂而造成突發性的大腦局部或全部的功能失調。腦中風通常發生在五十歲以上,而高血壓、心臟疾病、糖尿病、高血脂、抽菸、酗酒皆是中風的危險因子。因腦部受損的位置不同,而會發生不同的症狀,例如頭痛、頭暈、昏迷、感覺麻木、無力、眼歪、嘴斜、口齒不清、運動失調、大小便失禁等。除了可能危及生命以外,更有約七成患者會留下肢體活動、吞嚥、語言等障礙,而需要長時間的復健。研究指出,健康的生活型態可以降低中風的危險。

健康的生活型態:不吸菸;每天至少做30分鐘中度的體力活動;女性每天喝酒不超過一杯,男性不超過兩杯;中年時保持身體質量指數(BMI)在25以下。 

健康的餐飲:偏重蔬果、全穀類、豆類和核果,瘦肉比較多。再配合醫師的指示,以降低中風發生的風險。
本文作者:衛生署台南醫院神經科 謝函潔醫師

延伸閱讀

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!