尿事真傷神！

間質性膀胱炎，會讓患者有強烈的尿感和頻尿的困擾，嚴重影響病患的生活品質，須做好個人的生活照護，才能避免病況惡化。

「間質性膀胱炎」的特點就是患者有強烈尿急的衝動與異常頻尿的困擾，少則一天上廁所十餘次，多可高達三、四十次，甚至五、六十次。白天時，病人可能幾分鐘就想解尿；晚上睡眠後，起床尿個二、三十次也不算稀奇。所以，間質性膀胱炎的病人常承受多方面的壓力。

患者常會受頻尿、尿急與膀胱疼痛感的折磨，進而導致失眠、煩躁、不安、焦慮、緊張等精神方面的問題。因怕頻尿，所以不敢喝水；不確定在外能否及時找到廁所，以致不太敢外出進行休閒生活或參與社交活動；因此，生活品質會日益惡化，甚至影響到家庭成員的關係與互動。因為常要上廁所，且病情時好時壞，所以無法安心、專心地工作，而使工作的情緒與效率低落，不僅離職率高，更無法找到適當的職業或就業機會，生活與社交圈因而更加地狹窄。

根據醫學研究，一般而言，腸過敏症候群（長期肚絞痛、脹氣、腹瀉或便秘）、對藥物過敏、過敏性鼻炎與偏頭痛的病人，比較會同時罹患間質性膀胱炎。由於間質性膀胱炎的患者九十％以上都是女性，所以在臨床上也發現某些婦產科常見的疾病可能和頻尿、尿急、膀胱疼痛感等症狀的惡化或誘發有關，其中較引人注目的有懷孕、停經、月經的黃體期（經前）、子宮內膜異位症、骨盆腔發炎或粘連或充血、卵巢腫瘤、會陰或陰道炎等。此外，酸性的食物、泌尿道感染、性行為與壓力（如情緒的壓力、生病、手術或其他醫學上的檢查與治療），都可能導致間質性膀胱炎症狀的惡化。

間質性膀胱炎的特色就是症狀時好時壞，所以，如果知道在日常生活中做好保養與自我照護，常可避免病況惡化，甚或減輕復發的次數與危險。到目前為此，有效而且非侵襲性的病人自我照護方式有：

避免食用酸性或低醣份高脂肪的食物，多吃高纖維素的東西。例如不吃含酒精或碳酸（如汽水）的飲料、茶、醋、咖啡、巧克力、乳酪、優酪乳、奶油、美奶滋、發酵或碳烤的食物、油炸食品、蠶豆、豆芽類、酪梨、柑橘類的水果等。但可以吃白飯、馬鈴薯、通心粉、西瓜、柚子、肉類與蔬菜類。

病人常有飲食失衡的情形，所以要適量地增加維他命Ａ、B6、Ｃ、Ｅ、鎂、鈣的攝取，以維持正常的免疫功能。

學習自我放鬆的技巧、改變日常作息的步調、減少工作的時數、選擇方便如廁的工作場所，甚或在病情嚴重時能夠暫時停止上班，都對症狀的控制有很大的助益。

散步、騎腳踏車、游泳、瑜伽，都可紓解緊張與壓力。

這是一種必須醫師指導以漸次增大膀胱容量的病人自我訓練方法，對病情的改善與治療有非常大的效果。

所以，在發現自己有類似膀胱炎的症狀，雖經適當而且足夠的治療後，即使遍訪了名醫，病情也不見起色，仍然無法享受平凡的寧靜生活，就必須懷疑是不是罹患了間質性膀胱炎，儘快地去拜訪有經驗的醫師診治！因為間質性膀胱炎的診治相當困難，病情也很容易復發，所以，治療時不僅要完全配合醫師的指示，更要學會日常生活的自我照護，才可保證治療的成功。