青春痘的自我皮膚護理

1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
藏致炎細菌。
3.運動或留汗後盡速洗臉。
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
片……。
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
10.盡量不要曬太陽。
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
12.規律的生活及運動。