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養成6個好習慣,感冒病毒掰掰嘍

實用的步驟對抗感染

建立好的個人衛生習慣和常識,幫助自己避免暴露於致病的病菌下,例如一般感冒。要避免病菌的侵擾,健康的生活習慣和維持健康的飲食是非常重要的,可以幫助免疫系統運作。
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圖片來源:by stockimages from freedigitalphotos.net

1. 常洗手

預防感冒的最好方法是常洗手,維持手部的清潔。
1) 上廁所後、幫小朋友上廁所或換尿布後,一定要洗手。
2) 準備食物前一定要洗手,煮菜前也要洗手。
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圖片來源:by Viacheslav Blizniuk from freedigitalphotos.net

2. 維持環境的整潔

1) 維持環境的清潔很重要,尤其在準備食物時。
2) 保持門把、水龍頭、小朋友睡覺用的毯子和浴室的清潔。
3) 使用通過檢驗的消毒產品。
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圖片來源:by artur84 from freedigitalphotos.net

3. 避免接觸被汙染的東西

如果在感冒的人附近,請留意他們的病菌可能在手上。
1) 小心感冒病人接觸過的物品,並適度清潔他們碰觸過的物品,以控制病菌的散布。
2) 不要和感冒病人擁抱、握手或親吻。
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圖片來源:by stockimages from freedigitalphotos.net

4. 使用紙巾

多人洗手後須擦拭乾手時,避免使用毛巾。使用洗手液清除手上的病菌,但不要使用毛巾擦手。
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圖片來源:by punsayaporn from freedigitalphotos.net

5. 選擇人數較少的托兒所

讓小孩在年紀太小的時候暴露在很多小孩的環境中不是件壞事,可以幫助它們增強免疫系統。
1) 須避免感冒、流感或其他感染,選擇較少同學的班級,可能可以幫助你的小孩減少暴露在過多的病菌下。
2) 餵嬰兒喝母乳也是增加小朋友自然免疫力的關鍵,可以維持好幾年。
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圖片來源:by Serge Bertasius Photography from freedigitalphotos.net
本文編譯自wikiHow-How to Boost your Immunity to the Common Cold
https://www.wikihow.com/Boost-Your-Immunity-to-the-Common-Cold

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