字體大小:

速除暗沉重現光采!活力美肌如何吃


每當換季時,天氣早晚溫差變化大,臉部肌膚累積多餘的角質,更顯得特別黯沉,到底該如何挑選能幫助肌膚透亮的好食材,又如何吃才能在換季也擁有活力的美肌,並且加強臉部肌膚的循環代謝呢?現在就來看下列的5種推薦的食物,迅速代謝肌膚老化角質,擺脫黯沉、粗糙的困擾,重新檢視分析出那些最適合常吃又能美肌的食物,輕鬆簡單擁有透亮美肌重現活力光澤!

1.荔枝

荔枝含有豐富的醣類、天然的膳食纖維,更有維生素A、維生素B、維生素C等多種營養素,適量食用可促進毛細血管的血液循環,使肌膚轉變透亮消除黯沉。而且還有抗氧化的作用,能減少體內自由基的堆積,加強身體循環代謝,即可減緩衰老、老化,所以皮膚看起來更有光澤,重現活力美肌。
圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
2. 黃豆和天然的豆製品

黃豆內含有的異黃酮,是一種天然的植物荷爾蒙,能刺激增加女性必須的雌激素,所以多吃能夠維持光滑細嫩的美肌。另外,黃豆富含的優質蛋白質,能夠加強修復細胞組織、維持正常的免疫功能。秋冬換季時多吃,不但能夠使肌膚
,更補充鐵質維持血液的循環,一舉兩得。除了豆漿,三餐也可多吃天然的豆類製品:豆腐、豆花、豆皮等,簡單營養又健康。
圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
3.紅棗

紅棗的營養價值主要是維生素C含量較高,而且更有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、天然的食物纖維、天然的有機酸,例如:蘋果酸、酒石酸等豐富的營養素,所以是女性不可缺少的養顏美容食物,秋冬換季肌膚代謝轉變,更可常吃紅棗,改善肌膚黯沉問題,重現光澤的水嫩肌膚。
圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
4.奇異果

奇異果除了含有豐富維他命C,更提供維他命E大約是每日所需的三分之一,另外有豐富的葉酸、鈣質、天然的膳食纖維。另外奇異果中也含大量天然的果膠,具有降低血中膽固醇濃度,更促進腸道順暢,能幫助體內大掃除。奇異果含有維生素B6,能提高蛋白質的代謝能力,促進身體的組織和皮膚再生,並且有助於女性荷爾蒙分泌正常,所以常吃能夠使循環代謝更順暢,肌膚自然水嫩透亮。
圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
5.青椒

青椒富含有維生素A、C等多種營養物質,有天然的辛辣味,具有促進腸胃消化、循環代謝等功效。尤其維生素C含量更是高於番茄的約7倍以上,維生素C更能刺激合成為天然的膠原蛋白,加強修護肌膚組織、活化細胞。秋冬時常吃更能使肌膚自然透亮光澤,一掃臉部黯沉的困擾,重現活力美肌。
圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net




尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

延伸閱讀

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!