現代人因飲食習慣、工作壓力、運動不足等因素，時常飽受便秘所苦。除了多攝取高纖食物、養成固定如廁習慣外，適度的運動也有助於改善便秘。邀請Nikki老師示範，如何藉由瑜伽體位法「弓式」，按摩腹部器官，增進腸胃道健康；以及伸展背部肌肉、舒緩脊椎僵硬，使身體輕鬆有活力。
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瑜伽輕鬆做！「弓式 」幫助腸蠕動，改善便秘壞習慣！
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