原來，承認自己過得不好也無妨！專家分析「過度堅強」會讓內心更崩潰

作者/章秉純醫師

「為什麼進了診間都會開始掉淚⋯⋯？」

「我覺得好像有另外一個我，這樣是精神分裂？還是解離症嗎？」

「我就是很糟、很爛、很不好，不管你怎麼說我都覺得你可能是騙我或敷衍我⋯⋯」

我們為了讓自己好過一些，常常會不自覺的使用一些心理機制，這些機制就稱為「防衛機轉」。

舉例來說，我們可能覺得外在環境困頓、沒辦法，所以孩子逼迫自己像個大人，行為舉止都是大人，連內心也要變成大人；可是，孩子還是孩子，提早成為大人是不可能的。長久的拉扯，真正的自己被埋藏在一個自己都找不到的內心角落。歡喜悲傷，也越來越不真實，不知道是自己一個人在演戲；還是看著所有人演戲。

也曾有一個個案，就為了父親的遺言，一手包辦身心障礙弟弟妹妹的所有事務，不願意接受政府、社福機構原本就可以提供的幫忙，因為在他心中「照顧弟妹」是他人生最重要的任務，這任務絕對不能交給別人，否則就是違反了父親的遺命。

從此以後，他的人生彷彿打地鼠，一直在處理身心障礙弟妹永無止盡的問題（遭人欺負、詐騙、辦卡、買保單等等⋯）。後來甚至一個素昧平生的智能障礙年輕人，看到他就直接把他當爸爸般對待，沒有經歷任何互動，就毫無理由地黏著他，不斷喊著他的名字。我惋惜又無奈地對他說：「照顧者」這個角色，真的是被你做到骨子裡去了。

而他也瀕臨崩潰，不斷經歷任何藥物都無法壓制的劇烈頭痛，終於撐不住住進了身心科病房。這時，他已是中年晚期—這僅有一次的人生—錯過了多少，他自己也不知道。

人生中太多事情沒有理由，而我們的腦子總是會想要有一個理由，讓我們能避開以前遇到的壞事。這些被硬想出來的道理，就是防衛機轉中的「理智化（Intellectualization）」。而「理智化」是一種自欺、不成熟的防衛機轉。

不成熟的防衛機轉正如築堤治水，表面上看起來似乎平靜如常，但背後這道堤可能已殘破不堪，隨時可能一潰而決。

「我就是很爛很糟很差勁，才會遇到這些事情。」

「我覺得我從今天早上就沒有遇到一件好事，因為我就是一個衰神、世人的累贅。」

但我們常常總是默默的把堤加高，潰決的風險，也一天比一天大。一天天過去，堤防背後早已巨浪滔天，堤防主人的內心，也一天比一天沈重。直到蹣跚地步入診間。

診間中，奪眶而出的眼淚，就是這個傷痕累累大壩上，一個小小的出口。哭不是壞事，在診間感到安全而落淚，更讓原本沈重負擔的心靈，減輕了一些壓力。這也不是僅靠藥物就能做到的。

奇蹟少女走到今天，她的存在本身就是一個鼓舞人心的巨大奇蹟；讓少女像個少女、孩子像個孩子，不需要更多奇蹟了。