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膝蓋老是痠軟無力?每天1動作,強健你的膝關節!Nikki老師傳授「英雄式二」,在家就能輕鬆做


膝蓋老是痠軟無力?Nikki老師傳授強健膝關節的「英雄式二」,該體位法能強化大腿、髖關節,矯正腿部線條,並鍛鍊股四頭肌,減少膝蓋和關節受傷機會;也能伸展脊椎、腹部、手臂,強化核心肌群,完美身材曲線。

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