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這個部位的拉傷你一定遇過!物理治療師Ryan提點,自我治療這樣按摩更有效

肌肉拉傷是最常見的運動傷害,意即肌肉或肌腱被拉扯而受傷。肌肉拉傷是怎麼發生的?如何辨識是否為肌肉拉傷?假設不幸拉傷了,該怎麼處理?該如何預防肌肉拉傷?邀請物理治療師Ryan提點,肌肉拉傷自我治療的按摩小技巧。

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