疫情來襲好焦慮，兒童青少年如何面對COVID-19造成的衝擊？

作者：章秉純 醫師

進入線上上課的時代，以前拿平板就被瞪，現在是被問「今天沒有線上上課嗎？」不只您，父母、醫師、老師也都在適應時代的動盪。

不論年齡大小，人生原本就太多令人痛苦、難受、壓力的事情。在身心科診間，醫師就是陪著大家東轉轉西轉轉，鏡頭一下拉遠 、一下拉近，一下左看看、一下右看看；一下往回找寶藏，一下向前找希望。

以往的考季，很多學生常常想「要是再多一點時間準備就好了⋯⋯」

現在面對遙遙無期的考試，被COVID-19沒收的畢旅、段考、期末考（甚至指考？）不知道考生們心中是怎麼想的？

是「伸頭是一刀，縮頭也是一刀，怎麼不給個乾脆？」；

還是「最好多延幾天，讓我還能多唸個幾頁⋯」「好想痛揍冠狀病毒，好啦！我知道這樣想很白痴⋯⋯」

不論你是怎麼想的，我想眼前——教育部長、政府高官、師長父母，都跟你一樣傷腦筋。

面對百年大疫，未來能掌握的事實在太少；描述戰爭的小說、電影、歷史故事，我們從小到大，都看了那麼多，但我們可能真的無法體會他們在想什麼？為什麼？要努力什麼？還有下一學期嗎？我會進高中、大學嗎？還是一直在家線上上課？

「心理治療不改變世界，改變看世界的方式。」不知道這場如戰爭一般的百年大疫，是不是在惶惶不安、焦慮難耐的同時，也某種程度上治療了您，轉變了你我看世界的方式呢？因為看不到同學，關係霸凌、排擠、孤立、暴力，一下子似乎得救了？那我以前這麼痛苦，究竟是為什麼？是活在誰的眼光之中呢？

有時候我們過得不好，正是因為我們失焦了，不去打磨就在身邊的寶石，而是懊惱黏在腳底的過去。這次疫情逼著大家把看人生的鏡頭都整個Reset 掉，希望也能讓困於過去的人「重估一切價值」，拉著我們腳步的東西，在「生命」這個量尺下，是不是真的還這麼重要？

或許我們都沒有辦法一下子從重重迷霧中找到方向，但生命是一條長河，我們可以隨時修正。據說捕夢網能把噩夢都攔住，讓人一夜好眠。心理治療中，噩夢的意義也包含了內心的矛盾與衝突。也或許就是這些矛盾與衝突，阻攔了我們衝出泥淖、且一再重蹈覆轍。

在衷心期盼疫情儘快過去的同時，關在家的我們，除了口罩戴好、手洗好、追劇、吃零食、線上交作業⋯⋯之外。或許也可以嘗試：用與以往完全不同的視角，審視自己的人生；如此一來，疫情造成的危機、痛苦，就可能在疫情過後，成為人生迎來曙光的轉機。