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新冠疫情延燒，為減少人潮移動，避免增加防疫破口，大家紛紛居家上班。但居家上班不容易，有些人家中並未配置書房，因而必須克難辦公；而多數人則明顯感受上班時數拉長，久坐不動極為辛苦。 長期久坐不動+錯誤的坐姿，都會造成肩頸、下背變得緊繃、疼痛。這時，不妨空出幾分鐘，利用一個簡單的瑜伽練習，幫助拉長背部肌肉、舒緩下背不適、促進血液循環、改善肩頸僵硬、強化腹部肌群等。 一起跟Nikki老師學習，WFH最強伸展運動-「貓背伸展式」，讓防疫期間，不能去按摩，身體也能好放鬆！ |
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