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【防疫宅在家】WFH最強伸展運動!居家上班久坐不動,讓肩頸、下背僵硬痠痛!瑜伽老師傳授1招助改善


新冠疫情延燒,為減少人潮移動,避免增加防疫破口,大家紛紛居家上班。但居家上班不容易,有些人家中並未配置書房,因而必須克難辦公;而多數人則明顯感受上班時數拉長,久坐不動極為辛苦。

長期久坐不動+錯誤的坐姿,都會造成肩頸、下背變得緊繃、疼痛。這時,不妨空出幾分鐘,利用一個簡單的瑜伽練習,幫助拉長背部肌肉、舒緩下背不適、促進血液循環、改善肩頸僵硬、強化腹部肌群等。

一起跟Nikki老師學習,WFH最強伸展運動-「貓背伸展式」,讓防疫期間,不能去按摩,身體也能好放鬆!

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