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中秋過後，就要面對大吃美食的下場…，攝取一些低熱量食材，讓體重與身材收縮吧！ 編輯 Andrea 中秋節大啖美食，節慶之後，需要清淡飲食或低熱量飲食，健康網站《Medical News Today》列出六種低熱量食材，適量攝取，可以幫助減少個人每天消耗的總熱量，也可以幫助減肥或保持健康的體重。 一、蘋果：一個小蘋果約86大卡 蘋果含有豐富的維他命C，也富含纖維，有助腸道健康。  二、木瓜：100克43大卡 木瓜是維他命C的極好來源。一份 100 克的份量，可提供幾乎成人每日攝取量70%。 三、櫻桃：150 克95大卡 櫻桃富含維他命和礦物質，例如維他命C、鉀和纖維。  四、黃瓜：120克18大卡 五、花椰菜：100克27大卡 花椰菜含有豐富的維他命C。一杯（100 克）花椰菜只有5克的碳水化合物。  六、紅蘿蔔：一根小紅蘿蔔約20大卡 紅蘿蔔富含維他命B群和維他命C、K，而且煮蔬菜湯甜甜好喝。 |
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醫學名詞 :
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