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| 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/常春月刊 責任編輯/Andrea 夏秋交替之間，天氣漸漸變涼，在忽冷忽熱的天氣變化中，你也飽受換季敏感的困擾嗎？ 根據統計，台灣每3個人之中，就有1人是過敏體質，如何從生活、飲食中去防範過敏的發作，與過敏和平共處？ 換季過敏 3不碰+3多吃食物營養師高敏敏分享，飲食絕對是很重要的一環，奉上3不碰+3多吃食物： 過敏不碰1、加工食品：添加物過多，身體易發炎。 2、不新鮮海產或易過敏食物：不新鮮的食物，細菌會分解並產生組織胺，使皮膚敏感及過敏。 3、過量咖啡因及甜食：身體易脫水、讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥敏感搔癢。【推薦閱讀：入秋「過敏」大爆發 中醫建議2藥膳食療+按摩穴位改善】
過敏多吃1、好油、抗發炎：減少促發炎因子來做亂。 2、各色高纖食材：植化素抗氧化、高纖食物排除體內毒素。 3、補充水分：多喝水搭配高含水食材，提高細胞活力，像是黃瓜、蘿蔔。 |
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