「黃香蕉VS.斑點蕉」 醫師：挑對可以預防抽筋！

高銘鴻醫師授權引用 Andrea整理

台灣國寶級水果香蕉，依據熟成的程度，可以分為青香蕉、黃香蕉和斑點蕉，台灣香蕉超好吃，然而不同顏色的香蕉，營養價值也不同。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻，傳授獨家挑選香蕉心法，讓你吃對香蕉、身體更健康。

一、常便秘吃青香蕉：

青香蕉纖維含量豐富，不但可以增加飽足感，有助減少熱量攝取，還能促進腸胃蠕動，助排便，改善腸道健康。

二、想增加營養、防抽筋，吃黃香蕉：

黃色香蕉有點甜又不會太甜，是香蕉維他命非常豐富的時期，還有豐富的微量元素，可以助消化、防抽筋。

三、抗氧化吃斑點蕉：

常看到的帶斑香蕉，是香蕉熟透的證明，果皮的黑斑代表抗氧化物質凝集素，口感也比較甜。

高銘鴻醫師透露：自己比較愛吃熟透的香蕉 (螞蟻人)，太太怕甜，所以他都買黃色的給太太吃，不過太太食量小，常常放到忘記，最後都放到變成自己最愛的芝麻茶色蕉。【推薦閱讀：金鐘獎焦點柯佳嬿，最愛「香蕉減肥」！專家揭密正確吃法】