字體大小:

中醫觀點:秋冬手腳冰冷兩種體質,暖暖包貼5穴位防寒有效

醫藥記者 梁少珊

隨著季節轉換,冬天的腳步近了,民眾開始到賣場購買暖暖包,東貼西貼保暖身體。中醫師葉妍廷以中醫觀點解讀有些民眾手腳冰冷難以改善的現象以及提供貼暖暖包的穴位讓民眾溫暖舒服度過寒冷天氣

中醫溫暖穴位

手腳冰冷兩種體質:「陽虛」+「氣鬱」

為什麼有些民眾,衣服穿很多了,但到了冬天還是手腳冰冷?葉妍廷分析有兩種人最容易有這樣的狀況,一個是全身都很冷,尤其四肢更冰冷,平常就會倦怠疲勞、特別容易怕冷,那就是「陽虛」型的人,也就是俗語說的「冷底」體質。

葉妍廷表示也有另一種體質,身體的中心溫度正常,所以不會很怕冷,但奇怪的是手腳卻特別涼。這樣的身體是所謂的「氣鬱」體質,身體的陽氣夠,但是走不到肢端,也可以想像成,本質不差,只是手腳的循環特別差罷了。

這些穴位合適貼暖暖包

然而,如果把暖暖包貼在恰當的穴位,能夠改善手腳冰冷嗎?

葉妍廷認為,身體的後背有許多經絡,是陽氣積聚跟流竄的重要樞紐。若民眾是從身體軀幹就開始冷到四肢,要把暖暖包貼在大椎穴、肺兪穴、膏肓穴等位置。

中醫溫暖穴位

若同時會有腳冷、腳無力的人,暖暖包還可以加在腰部腎俞、命門的位置。

如果是上述「氣鬱」,葉妍廷表示,只有末梢循環不足的民眾,貼暖暖包在後背反而會有點太熱,畢竟這類人的中心溫度很正常。這時候就是要用手握暖暖包,腳踩暖暖包的方式。【推薦閱讀:寒露節氣溫度降,過敏好發!中醫3道食療和穴位按摩避風寒

「陽虛」者宜食補、「氣鬱」者宜多運動

暖暖包之外,也能夠透過飲食增加保暖。葉妍廷分析,像是「陽虛」什麼都冷的民眾,在這時候吃薑母鴨、用老薑熬雞湯、用桂枝熬豬腳湯,或是喝肉桂薑茶都是不錯的選擇。

中醫溫暖穴位

針對「氣鬱」,只有四肢比較冰冷的民眾,葉妍廷解釋,那是因為血液循環障礙,讓血不容易流到四肢所導致,應該要時常進行有氧運動的訓練,幫助帶動全身循環,或是做甩手功、練氣功等方式讓身體的熱能跟循環能平均散佈。

食療的部份,可以沖泡「藏紅花茶」來幫助循環,會有很好的效果。

中醫師_葉妍廷
葉妍廷
中醫師
簡介
•【現任】振心中醫診所院長
•【學歷】中國醫藥大學學士後中醫學系
•【學歷】中國醫藥大學生物科技系

延伸閱讀

穴位舒緩

中藥材 :

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!