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| 今天要來幫大家破除迷思，那就是：請大家不要再算熱量了！！而且聽完這集，保證可以輕鬆戒掉珍奶和鹹酥雞！ 你一定以為：哼！又來了，又是少吃多動、均衡飲食，不然就是要控制熱量、算基礎代謝率之類的….。哈哈，不是喔！注意熱量攝取以及運動確實對減肥很重要，但是呢，請大家不要算熱量，不是因為你不會算、或是算不準，是因為想要減肥，其實還有更重要的事。但是大家有沒有想過，為什麼少吃多動、控制熱量，總是無法持久？因為其實在背後操控我們熱量轉換、飲食行為和代謝的黑手，是賀爾蒙和你的腸道菌！ 所以讓你的荷爾蒙平衡、讓腸道菌相變好，才是減肥的關鍵！！ |
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