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高血壓危險因子有哪些?抽菸、喝酒、缺乏運動都會增加高血壓患病風險?

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/U.S. CDC
小黃今年40歲,平時忙於工作,無運動習慣,且體重有過胖的情形,在年度健康檢查中,收縮壓140毫米汞柱、舒張壓90毫米汞柱,經診斷為高血壓!美國CDC列出高血壓危險因子有哪些,快檢視日常生活有沒有需要調整的!

哪些因子會增加患高血壓的風險?

增加罹患高血壓的風險因素,包括:健康狀況、生活方式和家族史。有些危險因子是無法改變的,像是年齡或家族史。

哪些情況會增加罹患高血壓的風險?

如果有下列情況,可以妥善控制,以降低患高血壓的風險。
1、血壓升高:血壓上升是指血壓略高於正常血壓。若長期血壓高於正常值,不好好控制及改善的話,極有可能轉變成高血壓。
2、糖尿病:10個糖尿病患者中約有6個也同時患有高血壓。糖尿病血中血糖過高,如此一來也會增加罹患心臟病的機會。

日常中飲食不均衡、不運動、過重、飲酒過量、抽菸等行為,會增加罹患高血壓的風險?

1、不健康飲食:飲食中攝取過多的鈉,而鉀攝取過少的,會增加患高血壓的風險。攝入過多的鈉(食鹽中的一種元素)會使血壓上升。攝取過少的鉀也會使血壓上升。鉀存在於許多食物中;像是香蕉、馬鈴薯、豆類和優格都富含鉀。
2、缺乏運動:規律運動有助於維持心臟及血管健康,還可以降低血壓。此外,運動還可以維持體重。
3、肥胖:過重會增加心臟及血管的負荷。除了高血壓,肥胖還會導致心臟病和糖尿病。
4、過量攝取酒精:飲酒過量會導致血壓升高。女性一天不超過一杯;男性一天不超過兩杯。
5、抽菸:抽菸會增加罹患高血壓的風險,還會損害心臟及血管。尼古丁會使血壓升高。

遺傳、家族史、年齡等,會增加罹患高血壓的風險

1、遺傳及家族史:當一個家庭的成員透過基因將性狀從一代傳給下一代時,稱之為遺傳。然而,有高血壓家族史的人也會增加患病風險。當遺傳與不健康的生活方式(像是抽菸和不健康飲食)同時存在時,罹患高血壓的風險會隨之增加。
2、年齡:血壓會隨著年齡的增長而升高,因此罹患高血壓的風險會隨著年齡的增長而增加。

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簡介
•CDC 是美國以科學為基礎、以數據為驅動的領先服務組織,旨在保護公眾的健康。


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