讓你的小孩不再氣喘如牛

氣喘病是兒童常見的慢性病之一，近年來，其盛行率在許多國家都有增
加的趨勢。根據統計，台北市中小學生的氣喘病盛行率在1974年為1.3%
，到了1984年為10.8%，二十年來增加了8倍。臺北醫學大學附設醫院小
兒部與醫管系學生合辦∼不再氣喘如牛，氣喘兒居家照顧病友會，協助
氣喘兒家庭提供適當的居家照顧環境。

臺北醫學大學附設醫院小兒過敏氣喘科賴建丞主任表示，形成過敏疾病
的兩大因子為「遺傳體質」與「環境因素」，遺傳體質是很難去改變的
，而生活環境卻是可以去改善，努力做好居家環境的控制及生活照顧，
可有效地降低過敏疾病的發生率。

在台灣，常見的過敏原包括塵璊、黴菌及蟑螂，其中又以塵璊為最主要
的過敏原，台灣的氣候環境，正好適合其生長，針對其生活特性，以下
的措施可幫忙減少塵璊的含量：

1.拿掉所有裝飾物，使房間儘量清爽，沙發、地毯、窗簾儘量不要使用。
2.室內不要養貓、狗、鳥等寵物，也儘量不要擺盆栽。
3.清潔臥室，先將傢俱搬出，清掃時避免使用掃帚或雞毛毯子，最好使用
　有集塵袋之吸塵器，以防塵璊漏出。
4.床舖最好使用木板製材，不要用塌塌米、彈簧床，床墊應以封套封好。
5.床單、被套、枕頭套最好使用化學纖維，以防塵璊套或塑膠套封好，每
　隔一至二星期以熱水洗一次。
6.臥房內勿放置絨毛玩具，不用之服裝、棉被宜收藏於儲藏室內並保持關
　閉狀態。
7.室內可擺置除溼機、冷暖氣機、空氣濾淨機，以保持空氣潔淨及溫、溼
　度之穩定，溫度宜控制於25℃、濕度55%∼65%之間。

•生活照顧：天氣變化時要注意保暖，流行感冒期間可施打疫苗。屋內不
　　　　　　可有人抽菸，也儘量少用香水、蚊香、油漆等刺激性物質，
　　　　　　廚房宜用抽油煙機，以減少呼吸道刺激。
•運動方面：不刻意地禁止運動，不過宜避免從事太劇烈的運動，尤其是
　　　　　　在乾冷的環境或身體不適的時候。鼓勵從事較緩和的運動，
　　　　　　如游泳、慢跑、騎自行車、體操、棒球運動等。運動之前最
　　　　　　好先做五到十分鐘的暖身運動，並以不感到胸口不舒服為準
　　　　　　。
•飲食方面：除了冰冷的食物之外，不刻意地限制各種食物的攝取。過多
　　　　　　的甜食與油炸食物對過敏體質有負面影響，也宜減少之。