不景氣中經濟型減肥法 暖冬床上塑身運動

冬天容易變胖,床上塑身術成為全民運動
不景氣聲中,三成以上民眾渴望不花錢的經濟型減肥法!


歲末天寒,減肥的熱潮方興未艾,亞太旅遊醫學組織和臺北醫學大學家
庭醫學科舉辦的年度醫藥記者公佈國內成人體重控制與飲食運動習慣結
果。謝瀛華理事長表示,而冬天由於晝短夜長、天氣寒冷、整個生活型
態會趨向於睡眠時間拉長、還有因懶散而不想活動的,甚至冬天食量會
變大,會吃火鍋,高熱量食物,是很容易變胖的季節。減肥並不是一蹴
而成的,如果只進行三天時間,就宣布減肥成功,是不可能的。

研究摘要

•受訪者─大會中的研究報告的1371位受訪者中,各年齡層的人數
 很平均,大約都占25%上下,其中女性有63.3%,男性36.7%,
 女性一般都比男性較在乎、關心自己的身體健康狀況。
•運動缺乏─受訪者認為在飯後(33%)及睡覺前、床舖上(27.1%)
 是最欠缺運動的二個時段。

由受訪者的調查中,而一週以內可運動30分鐘以上約1~2次內,占了較
多人數,可一週運動30分鐘以上3次或3次以上的人只佔了22.6%及17.2%
,可見大多數人的運動量不夠,且無法持續保持運動。

有鑑於此,記者會現場將由雷蒙老師及謝秉瑜老師展示兩人共同設計一
套床上塑身術,雙人互動浪漫減肥操,帶動國人寒冬不忘減肥的風氣。
另外研究指出,假日時間則有20.9%的人覺得是一週運動較好的時機,
但也容易被睡覺、休息、出遊給占去時間。

•飲食觀念─在諸多飲食習慣中,以有吃宵夜習慣最易使人發胖占
 了26.1%,如再加上對食物卡路里不會算,喝太多飲料,有吃零
 食習慣,吃太油等,當然體重過胖是無法避免的。

•減重需要多金嗎─有3成1受訪者認為控制體重應以不用花錢、
 最經濟的方法來控制體重,但亦有約2成6左右的人,
 可接受花一些錢,甚至有2成3可借錢來減肥,
 不惜花大錢減肥的人只有18.7%左右。

•對於服藥減肥的看法─五成左右的受訪者認為體重控制可採藥物
 治療,但另五成受訪者則不同意此看法,所以藥物治療控制體重
 ,做法仍待商討,目前只有羅氏鮮藥物是最安全合格的脂肪抑制
 劑。況且,從問卷結果顯示出,坊間所謂的『雞尾酒減肥』的方
 法,只有15.7%的人數對其方法有信心,大多人對雞尾酒減肥方
 法仍不見信心,不瞭解,而心存恐懼感。

現代人生活步調緊湊,飲食不正常是控制體重最大的障礙影響因素。
肥胖可能帶給人體諸多慢性病的機率增高,如糖尿病(29.0%)、
高血壓(19.8%)、高血脂症(18.4%)等,是最常見的肥胖併發症,
亦是受訪者中較多擔心得到的病症。

隨著經濟、科技的發展,現代人已越來越趨向在室內的活動,如上網、
看電視,視訊的發達也影響人們的生活型態,所以除了工作繁忙、壓力
大外,以上因素是造成體重過重又不愛運動的主要原因。

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