上班族一定要善待自己的膀胱!

一般來說,正常的膀胱當尿液達到一百五十cc時,就會有初步的尿意
,但這個訊息,大概只在大腦停留一秒,一閃就過了;而當尿液增加到
兩百cc時,尿意就會顯得比較強烈,大部分的人如果沒有特別留意,
選擇不去上廁所,膀胱還是容許繼續憋著。不過,當膀胱尿液容量增加
到四百cc時,就到了非解不可的地步。

但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的,雖然是非解不可,但如果你強忍著
尿意,膀胱可允許的容量甚至可以達到八百cc、甚至一千cc。通常
,如果要給「憋尿」下一個定義,必須要將相當富彈性的尿液數量化,
一般來說,有兩百cc以上的容量,就算是在憋尿了。

許多上班族為了應付競爭越來越激烈的上班環境,都在不知不覺中養成
憋尿的習慣,上班族一定要善待自己的膀胱,千萬不要養成憋尿的習慣
,否則年紀日漸增長之後,膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給
你。

現代人因為來自社會的壓力大增,每個人面對不同的工作型態,也有不
同的工作環境,大家也各自發展出自己的生存法則,但是在與時間競爭
下,能省一段時間就是一段時間,當然廁所也是儘量少上為宜,甚至還
有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜,以為自己很有「力」。

其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,狀況輕微的話,會造成尿
道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現刺痛的狀況;再進一步會
讓自己產生強烈的殘尿感,敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所,甚至
連膀胱都已排空還會想上廁所,如果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚
至長期住院。

因此,上班族千萬不要刻意憋尿;但也不要矯枉過正、過猶不及都不好
,一有尿意就要上廁所也沒必要;如何找出一個「憋與不憋」的平衡點
。此外,雖然泌尿科醫師建議每天要喝二千到三千cc的水,但是為了
避免憋尿,也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏,才能讓自己
喝得健康。

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醫學名詞 :

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