走過生命的湍流 學習去安頓自己

文�車向明

這一天,你一如往常地發動車子,到預定的地方去。一路駛來,順暢無
比。突然,急駛的車子迎面而來,你冷不防的踩煞車,試圖躲避前方的
來車。然而,煞車失靈,你不知如何是好。……
  
Erik Erikson將人類的發展分為八大階段,每一個階段有其特定的危機
。依他的觀點,個人與社會環境不斷地接觸,以致產生一連串的衝突,
稱為社會心理危機(Psychosocial Crises)。所謂成長,即克服衝突
的過程。其實,生活中總會出現一些危機事件(Crisis Events)。

它是非預期性的、非人力能控制的;但它是有急迫性的、也是有階段性
的。正因為如此,要在瞬間做出許多重大的、改變生命的決定,的確不
是一件容易的事。因此,你對事件的態度與應變的能力,支配了事件的
影響力,足以幫助你去面對未來人生的轉變。
  
我們都有能力去滿足安全、控制、信任、自尊、以及親密的需要。但在
危機事件發生後,我們的感情、態度、行為都受到影響。頓時,我們失
去了方向感和控制感,似乎對人生不再抱任何希望,人生也不再有任何
的意義。過去慣用的行為模式,並不見得每次都有效;因為特定的情境
有其特定的應對策略。想想看!你坐在候機室是如何打發時間的?再觀
察別人又是如何?你就不會覺得意外了。
  
身處危機中的人,總覺得夜是格外的漫長。然而,日復一日,我們該如
何從烏雲中看到曙光呢?首先,找ㄧ位可靠的人傾訴;讓你的感情,不
致陷入孤獨,讓你的情緒,不致跌入低谷。這是一位個性沉穩、守口如
瓶的摯友。他不會取笑你、看輕你,更不會論斷你。同時,透過類似生
活經驗的分享,你得到精神上的安慰與扶持,你與他人的關係也就加深
。有時,你周遭的人不見得了解你的需要,以及該從何幫助你。這時,
你要有點兒冒險,主動向周遭的人,表達你的需要。比較理想的作法是
找一位受過專業訓練的心理諮商師來幫助你。諮商師不同於朋友之處,
在於他能站在中立、客觀的立場,根據你本身的狀況來加以評估,並給
予適當的引導,讓你更〝清〞看自己,而不是〝輕〞看自己。
  
俗語常說:「危機也是轉機」。問題是人生的哲理,這時怎麼都不管用
了呢?因為人的情緒很容易受到環境的干擾,很難將自己的情緒摒除在
外。所以,要知行合一,就得為自己找到釋放負面情緒的出口,允許自
己悲傷。有些人不願意去面對受傷的感覺,選擇一些成癮的物品來改變
他們的情緒。雖然它可以令人暫時舒服的活著,但卻造成人們心神上的
損害。
  
當我們愈是了解生命的本質,我們自然對人生的無常,少一分疑惑,多
一分包容。因為很多事變所帶給我們的意義,它不是非黑即白的絕對論
,而是處於漸層地帶的相對論。希望大家藉由【走過生命的湍流】來探
討,都能更深一層地透析生命,一起走過生命中的湍流,學習去安頓自
己的生命。
本文作者:車向明

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