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超級食物"蔬果" 五大必吃理由

美國心臟協會指出,日常飲食中多攝取不同顏色的蔬果(包括:紅、橙、藍、綠、紫色),除了美味可口外還可獲得不同種類營養素及植化素,讓身心健康久久。我們一起看看對於健...

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突然發生運動傷害怎麼辦?廖志祥分享急性治療「RICE原則」。R是立即停止並休息,I就是冰敷,C是壓迫,E則把患側抬高,避免進一步腫脹。但如果是頸椎受傷,就不能隨...

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