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減重不吃澱粉?專家建議:健康減糖飲食5原則

減醣飲食就是不吃澱粉嗎?很多人會問:「減醣就是一口澱粉都不能吃吧!」其實減醣還是得攝取醣類,只是減醣的方式有非常多種,基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。

防彈咖啡減重真有效?營養師揭真相

「防彈咖啡」的減肥旋風已風行一陣子,使得市售沖泡包如雨後春筍冒出,連便利商店或咖啡專賣店都有販售,但只要喝防彈咖啡就能輕鬆瘦嗎?營養師說,真的沒那麼神奇!

減重失敗都是澱粉的錯?其實是「它」在扯後腿

很多要減肥的人,一定聽過「去澱粉減肥法」,也就是不吃任何種類的澱粉,則食物熱量不管吃多少都沒關係,但長時間下來卻發現,體重不僅沒有依所期望的變瘦,身上反而多出了...

大口吃肉也能瘦身? 營養師點名健康3疑慮

減肥的方法很多種,其中「吃肉減肥法」更是一般人經常用來減肥的方式,但為什麼大量攝取肉類,不吃碳水化合物食物能夠減肥呢?

看懂你的尿液檢查報告寫什麼?系列一

每年的健康檢查報告、醫院就診的檢查數據單,常常讓你有看沒有懂嗎?KingNet國家網路醫藥為你解答你的尿液檢查報告寫什麼?

有生酮的燃脂優點、又能吃澱粉!體態雕塑營養師:「減醣」4秘訣,無痛健康瘦

減醣飲食的好處有:不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、能持之以恆、不易復胖。具有有生酮的燃脂優點、又能吃澱粉!體態雕塑營養師傳授「減醣」4秘訣,讓你無痛健康瘦...

不可輕忽的妊娠糖尿病

小珍年屆43歲,第一胎懷孕是人工受孕。但這次卻自然受孕,再次擁有第2胎小孩,全家人原本歡歡喜喜的準備迎接新的家庭成員,沒想到28週時做「妊娠糖尿病篩檢」,醫師竟...

蛋白質吃太多,會發生4件可怕的事…

蛋白質是維持人體機能很重要的營養成分,特別是良好的抵抗力,健全的指甲、肌肉、毛髮等,都需要補充足夠的蛋白質,但如果不小心攝取過量,會出現文中4種狀況。

健康享瘦不卡油

「斷糖飲食,打造燃脂體質」、「想瘦就瘦,把飲食金字塔倒過來吃就對了」、「不用運動、不用節食,短時間讓你瘦得有型」,減重方法五花八門,如何才能吃出健康,成功瘦身且...

守成不易 談『減肥成功後不復胖』的密方

體重過重是很多成年人的煩惱。除了影響個人外觀及自信之外,肥胖往往意謂著現在或將來罹患高血壓、糖尿病、高血脂及心血管疾病的風險上升。怎麼樣才算是體重過重呢?有個簡...

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