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美國牙醫學會(ADA)分享~牙線正確使用5步驟

美國牙醫學會(ADA)分享~牙線正確使用5步驟

正確使用牙線是維持牙齒健康的關鍵步驟。以下是一個簡單的五步驟指南,幫助您確保每次使用牙線都有效又舒適!

步驟1:準備好牙線
首先,取約10~15公分的牙線,將大部分纏繞在一個中指上,再將剩餘的部分纏繞在另一隻手的同一根手指上。這樣有助於保持良好的控制力。

步驟2:緊握牙線
使用您的拇指和食指,緊緊地握住牙線。這將確保您可以輕鬆地掌握牙線的移動。

步驟3:引導牙線
溫和地將牙線引導在牙線和牙齒之間,但請注意不要將牙線卡入牙齦。輕柔的動作是關鍵,以避免損傷口腔組織。

步驟4:彎曲成C形
當牙線到達牙齦邊界時,將其彎曲成C形,輕輕靠在牙齒上,然後輕輕地滑入牙齦和牙齒間的空間。這有助於清除牙線無法直接觸及的地方的食物殘渣和細菌。

步驟5:摩擦牙齒
最後一步,確保牙線緊貼在牙齒上,輕輕摩擦牙齒側面,上下移動牙線。不要忘記對其他牙齒重複這個步驟,特別是最後一顆牙齒的內面。這將確保您的所有牙齒都受到適當的清潔。

正確使用牙線是保持口腔健康的關鍵。遵循這五個簡單的步驟,您可以確保每次使用牙線都有效,有助於預防蛀牙和牙周疾病。

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