最新新聞

6種緩解便秘超強食物,排便順暢,身體免疫力也好!

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 本文獲臉書粉絲團《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權腸道是體內最強大的免疫器官,掌管70%免疫細胞,堪稱人體的第二個大腦,所以一旦腸道不健康,身體也會跟著出現變化!那麼維持腸道健康有什麼秘訣?除了在飲食上均衡攝取各類食物、規律的生活作息之外,還要有良好的排便習慣,定期將體內廢物排出!維持腸道健康,泌尿道才會健康,排出髒東西心情也會很好喔! 高醫師說到,其實泌尿道的健康也跟腸道的健康有關!泌尿道的感染很常因為大腸桿菌的問題,當便祕問題嚴重,宿便一直累積在直腸,細菌就有可能逆行而上到膀胱和泌尿道,造成泌尿道發炎,甚至反覆發!想要腸道、泌尿道健康,快看高醫師介紹6種排便好食物,希望今晚就可以解決便便的惱人問題!6種助便便好食物(火龍果、地瓜、優格、豆類、青花椰菜、水),建議都要吃才能發揮效果,水一定要喝夠 1、火龍果:火龍果含豐富膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,還能幫助軟便。如果是吃紅色的火龍果,便便會變成紅色的,這是因為火龍含天然色素,不用太驚慌。2、地瓜:吃地瓜不只會放屁,也會幫助排便喔!地瓜中的非水溶性膳食纖維含量高,可以活化腸胃、幫助便便排出。3、優格:有時候便秘也跟腸道內的菌叢生態有關,優酪乳或優格可以幫助腸道內好菌增加、壞菌減少,重新調整菌叢生態,幫助便便排出。4、豆類:豆類大部分的膳食纖維含量都很高,有助促進消化、減少便秘。5、青花椰菜:青花椰菜的非水溶性纖維,可以增加糞便體積,讓便便更容易被排出。6、水:便秘會讓便便停留在大腸內,大腸持續吸收水分後,便便會變得又硬又乾,更難排出。因此喝大量的水可以軟便,對於便祕者來說非常重要,才能讓便便更順暢被排出。 便秘不再來!5撇步讓腸道超順暢...https://bit.ly/3zQ3n4L更多懶人包   推薦閱讀: 年節便秘加劇?!營養師提點,腸道順暢5訣竅

貧血不一定是身體缺鐵!貧血的類型、原因、症狀、治療方式與飲食注意事項

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯整理 資料來源/美國國家衛生研究院(NIH)當血液中紅血球不足,身體將無法獲得足夠氧氣,臨床上出現容易疲倦或虛弱甚至出現現呼吸急促、頭暈、頭痛或心律不整等症狀,那麼可能是貧血緣故造成。如果患有輕度貧血,可能沒有任何症狀。貧血的症狀,包括:虛弱、臉色蒼白、疲倦、發冷、呼吸急促、頭痛、頭暈和昏厥、黃疸或皮膚蠟黃等貧血有多種類型,包括: 1、缺鐵性貧血2、維生素B12缺乏性貧血3、溶血性貧血什麼情況會導致貧血? 某些類型貧血是無法改變的,像是家族史或年齡。有些貧血因素是可以控制的,例如飲食習慣。1、年齡:隨著年齡的增長,會增加罹患貧血的機率。 2、失血:大量失血的情況都會增加貧血的風險。這包括女性生理期,但一般來說,月經週期出血過多而導致的貧血是不正常的。如果生理期來月經量過多,記得要看婦產科。胃或腸道炎症所引發的出血、手術出血、嚴重受傷或經常捐血也可能導致貧血。3、家族史:有遺傳性貧血的家族史,無形中增加貧血風險。4、生活習慣:飲食中沒有攝取到足夠的鐵、維生素B12和葉酸等營養素來也會增加貧血風險;飲酒過量也會增加風險。5、其他健康問題:慢性(長期)腎臟疾病、感染引起的炎症、癌症或自體免疫性疾病會導致身體產生更少的紅血球。某些藥物或治療方法(例如癌症化療)也會增加患貧血的風險。貧血治療方式 貧血的治療將取決於其原因及嚴重程度。患有輕度貧血的人一般不太需要治療。如果貧血是由藥物或其他健康問題引起,與醫師討論如何調整藥物及預防貧血情形。1、藥物:幫助骨髓製造更多的紅血球。如果貧血是由因為自體免疫性疾病引起的,需要藥物來抑制免疫系統反應。2、補充劑:對於某些類型輕度至中度貧血A、鐵劑:可以增加體內的鐵。有助於治療缺鐵性貧血。沒有缺鐵性貧血的人通常不服用鐵補充劑,因為過多的鐵會對器官造成損害。B、維生素 B12:可食用或用注射方式,幫助治療維生素B12缺乏性貧血。貧血會影響健康? 如果不及時治療貧血,會增加罹患以下健康問題的風險:1、心臟問題:包括心律不整、心臟比正常大(心肌症)和心臟衰竭2、感染3、妊娠時易出現併發症 貧血原因很多種,針對不同的貧血,有不同的飲食建議,快來看看貧血吃什麼?.......https://bit.ly/3BzWFRU更多懶人包推薦閱讀: 貧血頭暈怎麼辦?一分鐘教你七種改善方法

經常腹瀉、便秘可能是大腸激躁症!大腸激躁症的症狀、原因與治療方式

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國胃腸病學院(ACG)林小姐今年30歲是朝九晚五上班族,近來常有肚子痛、腹脹、便秘或腹瀉的情形,原以為只是吃壞肚子腸胃炎,經醫師診斷後為「腸易激綜合症(IBS)」。雖然目前還不知道腸易激綜合症成因,但有可能因為壓力、焦慮有關,且曾患急性腸胃炎、性格容易緊張的人,較容易出現。什麼情況容易患腸易激綜合症? 目前成因尚未明朗,學界一致認為是由於腸道運作的方式出現問題。1、腸胃感染,即便在腸道感染復原後,症狀還是持續發生,可能是因為正常的好菌過度生長或腸道中生長了壞菌。2、食物不耐或過敏,如果患有嚴重的腸易激綜合症,經治療後情況沒有好轉,醫師可能會進一步檢查是否患有乳糜瀉,主要是對小麥中麵筋蛋白產生嚴重過敏。腸易激綜合徵常見症狀,包括:腹痛、腹脹、肚瀉、便秘、排不乾淨、糞便過硬或呈水狀、時有黏液排出等。腸易激綜合症有3種類型 1、腹瀉型腸易激綜合症:大部份時間的糞便都呈糊狀,甚至水狀,少有糞便過硬的情況。2、便秘型腸易激綜合症:大部份時間的糞便過硬或太乾,少有糞便很稀的情況。3、混合型腸易激綜合症:有時糞便很稀,亦有時會糞便過硬。兩者可能交替出現。可以做些什麼來控制腸易激綜合症症狀? 大部分腸易激綜合症治療都集中在改變生活方式、攝取食物類型和降低壓力上。1、盡量少吃吃豆類、洋蔥、綠花椰菜、孢子甘藍或高麗菜等易脹氣的食物。2、飲食中攝取更多可溶性膳食纖維,有助於減輕症狀,尤其是便秘的時候。在飲食中攝取膳食纖維之前,應該確保水分補充是充足的。如果液體不足、又增加膳食纖維攝取,反而會使便秘情形更加嚴重。另外,膳食纖維建議從少量開始攝取,再慢慢增加。3、避免會導致腸易激綜合症症狀的任何其他食物。4、適時紓壓,透過放鬆和規律運動可以緩解症狀。5、容易出現腹脹的人,進食時盡量放慢速度,且不要暴飲暴食。6、避免咀嚼口香糖,這會導致吞嚥過多的空氣,容易造成不適。7、避免攝取大量代糖(食品添加劑),因為有時會導致產生更多的氣體,引起腹脹、痙攣和腹瀉。 推薦閱讀: 人一天要喝多少水才夠?水對身體影響、如何判斷體內水分充足?水分補充來源方式吃益生菌、維生素C、衛生素D提升免疫力,挑選前先掌握劑量效果佳

面對壓力該如何應對與管理技巧?壓力影響日常飲食造成的健康問題

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/哈佛公衛學院壓力已是生常生活中的一部分,分三種主要類型的壓力:急性壓力(短暫的事件,像是與人激烈爭論、陷入交通擁堵),偶發性(緊急事件,例如工作截止日期)和慢性壓力(持續性事件,例如因失業、身體或精神虐待、濫用藥物或家庭衝突而失業),面對不同壓力,會造成身體不同的影響,而又該如何釋放壓力,身為忙碌現代人一定要知道!急性壓力,由於事件時間短暫,荷爾蒙會在時間內逐漸恢復平穩。腎上腺素引起的反應有時被稱為“戰鬥或逃跑”反應,會促使荷爾蒙持續升高,進一步增加健康問題的風險,包括:消化問題(胃灼熱、脹氣、腹瀉、便秘)、體重增加、血壓升高、胸痛、心臟病、免疫系統問題、皮膚狀況、肌肉疼痛(頭痛、背痛、頸部疼痛)、睡眠問題、失眠、不孕問題、焦慮、抑鬱慢性壓力VS飲食方式 慢性壓力會以各種方式影響身體對熱量和營養素的運用,會提高身體新陳代謝,增加營養素的使用及排泄。如果飲食中攝取營養素不足,可能會造成營養素相關的缺乏症。此外,壓力還會產生一系列對飲食習慣產生負面影響的行為連鎖反應,進而導致其他健康問題。1、長期承受壓力的人,會渴望藉由食物得到安慰,像是高度加工的零食或糖果,即所謂空熱量食物,高熱量相對營養成分低。2、壓力會讓人吃得較不均衡,有可能是時間不夠不及準備,或是三餐不正常。3、壓力會淺眠或容易睡到一半醒過來,影響睡眠,導致白天精神狀況不佳。為了要在白天提振精神,通常會用興奮劑來增加能量,例如咖啡因或高熱量的零食。研究發現,睡眠障礙會導致體內皮質醇明顯上升。5、急性壓力期間,腎上腺素會抑制食慾;但在慢性壓力下,皮質醇上升反而會增加食慾,特別是對於高糖、高脂肪和高熱量的食物,如此一來會導致體重增加。6、皮質醇會讓脂肪堆積在腹部,又稱作中央型肥胖,與胰島素抵抗和第2型糖尿病、心血管疾病和乳癌的風險增加有關。還降低體內瘦素(增加飽腹感)、同時增加生長素釋放肽(增加食慾)。幫助控制壓力的技巧 1、均衡飲食:有助維持免疫系統和受損細胞的修復。可提供應對壓力所需的能量。早期研究顯示,多元不飽和脂肪酸(omega-3)和蔬菜,有助於調節皮質醇。2、好好吃飯:當處於壓力下,吃飯速度會變快,往往忽略吃進什麼或吃了多少,這些都與體重增加有關。正念飲食習透過深思熟慮的食物選擇、專心吃飯、仔細咀嚼慢慢吃。增加用餐的樂趣並有助消化。3、規律運動:有助於降低血壓和壓力荷爾蒙。有氧運動,像是走路、跳舞會增加呼吸和心率,使更多氧氣到運送到全身細胞。可以減少肌肉緊張,包括心臟。4、冥想或深呼吸:緩慢的深呼吸,減輕肌肉緊張,降低心率,讓心靈平靜。感到壓力時,慢慢地呼吸,專注於每一次吸氣和呼氣。透過這個簡單的動作,副交感神經會啟動並有助於冷靜。5、心理健康諮詢或其他社會支持:感到孤獨會增加壓力,可以找一個信賴的人談論感受和擔憂。6、練習工作與生活的平衡:利用假期或者每天騰出一小時,定期擺脫工作壓力可以減輕壓力,提高生產力,並降低與工作場所倦怠相關的身體和精神疾病的風險。7、每周至少安排一次有趣的活動或愛好:園藝、閱讀、聽音樂、按摩、親近大自然中和烹飪都是不錯的減壓方法。8、良好的睡眠衛生:建議每晚7-9小時的睡眠。 推薦閱讀: 失眠、焦慮皆為長新冠症狀?氣虛、陰虛、痰瘀體質,對症治療新冠後遺症效果佳!褪黑激素能幫你睡好覺嗎?褪黑激素功能介紹、服用多少劑量、禁忌

夏日高溫食材保存不易!營養師提點中元普渡供品挑選4原則

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 資料來源/朱姵穎營養師中元普渡是臺灣民間重要的年度大事,家家戶戶都會準備澎湃的三牲四果、零食飲料來敬奉祖先及好兄弟們,營養師提醒,現在天氣炎熱,普渡時將食物放置室溫下時間長,許多食物容易腐敗變質,若食用這些變質的食物可能造成食安問題危害健康,引發噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉等。挑選能兼顧誠心與健康的供品上,要注意4件事: 1、採買時選新鮮食材,且不要貯藏過久:採買要看、聞、摸,挑選新鮮的,例如,挑選眼睛透明、鰓鮮紅及零鱗片完整的魚等;低溫食品的保存若為冷凍食品為-18℃以下,冷藏食品為7℃以下,挑豬肉時以偏紅色最佳,肥肉部分挑白色或乳白色,注意若肥肉呈現偏褐色或紫色,及肉聞起來有異味,或摸起來無彈性,都代表已經是不新鮮、或已有病原菌繁殖而變質的肉品。豆製品製成的素三牲也很容易腐壞。蔬果類則優先挑選當季盛產的,避免挑選腐敗異味、變軟及表皮出現褶皺、長毛…等,營養素都已經被大量分解破壞和流失,也沒有殘存營養價值的蔬果。貯藏時也要注意不能貯藏過久,避免原本新鮮的食物被放到腐爛變質。2、挑選低糖、低油、低鹽、低熱量的供品:飲料如無糖飲料、白開水、氣泡水,餅乾如低卡零食、如蒟蒻條、無鹽海苔。慢性疾病者少吃含鈉量高的加工類食品,如罐頭、泡麵,及少吃高熱量與糖份的水果罐頭。餐點烹調方法優先以清蒸、水煮、乾煎、烤為主,可藉由天然食材的獨特風味製成醬料,如辣椒、檸檬、八角、五香、蔥、薑等,例如烤魚淋上檸檬汁增加風味,或以水煮雞肉加蔬菜,如小黃瓜、香菇、小白菜、木耳等拌入白醋,涼拌食用。泡麵添加蔬菜、雞蛋、生鮮肉品等,調味料包減少至1/2~1/3份量,不喝湯。罐頭作為配菜之一時,其他配菜以清淡為主,以平衡一餐含鈉量。3、祭拜時覆蓋保鮮膜或鍋蓋:無封裝的食物都應在食材表面蓋上一層保鮮膜或蓋上鍋蓋,可避免環境中細菌、灰塵等掉落附著在食材上。一般保存食物都選擇陰涼乾燥處,普渡的場地若有搭建帳篷搭建,盡可能選擇較陰涼、能遮住豔陽且通風良好的位置。 4、注意食用時機:肉品與蔬果新鮮食材在祭拜後、食用前,注意手部清潔衛生,生熟食分開處理及存放,食用前應重新加熱煮熟,充分加熱至中心溫度達80℃以上,並於30分鐘內食用完畢,若不食用則要立即冷藏,若因祭品無法立即食用,注意置於室溫下不可超過2小時,避免引起食品中毒。可久放的乾糧、飲品,也要注意完整包裝上的食品標示,如內容物、食品添加物、製造廠商或國內負責廠商名稱及等有效日期,另外,如罐頭凹陷、膨脹、生鏽,或泡麵有破洞、異味等,都表示食物可能已被細菌汙染,千萬不可食用,需立即丟棄。 推薦閱讀: 夏天食物容易變質,10個食材烹煮技巧防食物中毒,延長食物保鮮期高敏敏營養師傳授「這7大類食材」 耐放兼具營養 採購必列入清單!

夏季留意紫外線帶來傷害,傷皮膚也傷眼睛!關於紫外線防護常識

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 資料來源/美國眼科學會(AAO)夏季酷熱,晝長夜短表示暴露於陽光下的時間也變長,現在大家都已經熟知藉由塗抹防曬產品來保護皮膚,但其實眼睛也需要做好防護!最好的方式就是從小就開始戴太陽眼鏡,保護眼睛避免受紫外線照射。“紫外線輻射,無論是來自自然陽光還是室內光線,都會對眼睛的表面組織、角膜、晶狀體造成損害!許多人可能沒有注意到紫外線可能造成的危害,戴上防紫外線太陽眼鏡,不僅可以安全又享受夏天,同時也降低潛在對於眼睛有害的眼病、腫瘤等風險。”紫外線 (UV) 光對眼睛的壞處: 過度暴露在紫外線下會增加罹患眼部疾病和其他問題的風險。戴太陽眼鏡可以預防及避免的眼部疾病:1、白內障和眼癌:通常需要多年才能發展成此疾病;在沒有保護眼睛的情況下曬太陽,都會增加患嚴重疾病的風險。出於這個原因,嬰兒和兒童務必戴帽子和太陽眼鏡!建議所有年齡的人在戶外時都應做好防護措施。2、眼睛長東西:例如翼狀胬肉,一種粉紅色的三角形組織生長於眼角膜上,可能會在10幾歲或20多歲時出現。喜歡衝浪、滑雪、漁民、農民、居住海上者最容易有此情形。3、雪盲症:是一種光角膜炎,暴露於雪、冰、沙或水的紫外線反射後會迅速發生。一年四季都要好好保護眼睛避陽光損害 挑選太陽眼鏡是不要只注意戴起來美不美觀,也要注意紫外線等級,選擇可提供100%紫外線、UV400防護的太陽眼鏡、同時阻擋UVA 和UVB。保護眼睛免受紫外線傷害,你應該知道:  1、戴上帽子和太陽眼鏡。帽子以寬邊帽為佳。3、用帽子和太陽眼鏡保護兒童和老年人。不管什麼年齡都有曬傷的風險。3、雲無法阻擋紫外線,太陽光線可以穿過薄霧和雲層。4、中午到下午這時間,高海拔地區以及被水、冰或雪反射時,陽光最強。5、不要直視太陽,不管甚麼時候,包括在日食期間,都可能造成眼睛視網膜的損害。6、避免室內曬黑床,曬黑床對的眼睛和身體造成的風險與室外紫外線相同。 陽光與健康 隨著年齡增長,會變得較容易失眠,曬太陽可以幫助睡眠。記得曬太陽前最好眼睛防護避免避受紫外線傷害。白天在戶外活動不僅有助於鍛鍊體能,也可預防兒童近視。記得外出前要提醒孩子,戴上帽子和太陽眼鏡! 炎炎夏日,可怕的高溫曬得喘不過氣了嗎?!除了按時補充水分及電解質,也可以多吃些消暑食材.......https://bit.ly/3zPfHSG 更多懶人包 

廚房必備生食、熟食用砧板才衛生!砧板使用訣竅、消毒清潔、材質挑選!

作者/KingNet國家網路醫藥 整理 資料來源/食品藥物管理署砧板是家中廚房的必備用品,功能單純,但若使用與清潔不當導致細菌孳生,可能會成為食品中毒的原因!邀請海洋大學食品安全與風險管理研究所莊培梃助理教授,教大家砧板的正確使用與清潔方式。使用砧板務必生熟食分開、正確清潔 生食與熟食應該使用不同砧板,且用後立刻仔細清潔。他建議家中最少準備兩塊砧板:一個專門切生肉等生食,另一個專門切熟食,例如熟滷味等食品,避免生食上的微生物因交叉污染傳到熟食,若能準備第三個砧板處理蔬果會更好。生熟食的砧板可以做標記,或直接以不同顏色砧板分別,方便自己與家人辨認。砧板應避免鋼刷與滾燙熱水 砧板使用後須立刻清洗,避免食材殘渣停留在砧板表面使微生物孳長。清洗時以洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑搭配細纖維菜瓜布刷洗,避免使用鋼刷以防刮痕損傷,也不可直接用滾燙熱水沖洗,否則食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。消毒可用酒精或漂白水 砧板洗淨後放在通風處晾乾、保持乾燥以免發霉。若想額外對砧板施行消毒,可以用75%酒精或200 ppm的漂白水(以市售5%漂白水為例,可將40mL漂白水加入10公升清水調配)消毒,避免消毒液殘留砧板而污染食材。如何挑選砧板?可依據廚房流理臺面的大小,挑選大小合適的砧板,操作起來會更得心應手。 不同材質的砧板各有其特性,使用與維護的方式也不盡相同,四大類砧板材質(木頭、塑膠、玻璃、不銹鋼):1、 木頭砧板:材質較厚重,適合剁切生肉。木頭砧板較不容易造成刀具損傷,但容易吸水、發霉,需注意絕對不可長時間泡水,以免吸水後形成讓細菌孳長的環境。2、 塑膠砧板:較為輕薄、平價,有不同顏色可供選擇,但較容易留下刀痕,若損傷嚴重即須更換,不可繼續使用。特別提醒,高溫、高油食物都不可直接放上塑膠砧板切,以免超過耐熱溫度。3、 玻璃砧板:不容易附著氣味、較耐高溫,但容易使刀具變鈍,且使用時易滑動,需特別小心。4、 不銹鋼砧板:近年來常見的新材質,表面光滑、不容易留刀痕,方便清洗與保養,但容易造成刀具磨損,使用時易滑動,需特別留意安全操作的問題。 推薦閱讀: 蔬果清潔不善恐食物中毒!! 美國FDA教你七招清洗技巧認識李斯特菌(Listeriosis)感染後症狀?那些食物容易受汙染?日常中如何避免被李斯特菌感染

早餐吃什麼才對?6種NG早餐食物當心吃了身體亮紅燈

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 本文獲《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權 早餐是三餐之中最重要的一餐,但是為了要節省時間,趕著上班上課而選錯早餐的話,可能讓你一早身體就負擔超大,甚至更容易昏昏欲睡、腦筋不清楚,讀書或工作的效率也降低!這些早餐超NG,以為很健康的其實超母湯!吃下不健康的早餐,如何開啟活力滿滿的一天? 早餐要少吃6品項:含糖穀物、醃製肉品、番茄醬、油條、果汁、鬆餅 1、含糖穀物:很多人都誤會穀片很健康,其實恰恰相反,市售的穀片,超不健康!(根本就是披著羊皮的狼) 市售穀片加入大量糖分、色素,其實高度加工,含有非常少的「天然營養成分」,很多營養素也是後天人工添加,非常不推薦。 地雷指數:★ ★ ★ ★ ★ 2、火腿、培根:火腿、培根屬於經過加工得醃肉,醃肉本來鈉含量就高,醃製物也是經過證實的致癌物,偶爾吃吃沒事,平時盡量減少攝取,吃完記得要多喝水,把體內多餘的鈉排出。 地雷指數:★ ★ ★ ★ 3、番茄醬:番茄醬同樣也是超高鈉,添加很多人工添加物增添口感,早餐如果點炸物加番茄醬,很容易鈉超標,炸物也帶來很多額外熱量。早餐盡量少選炸物搭配番茄醬的組合。不過大概不會有人光吞番茄醬,少量的番茄醬我覺得可以接受。也可以用鹽或胡椒替代。 地雷指數:★ ★ ★ 4、油條:中式早餐超受歡迎的油條就是高熱量油炸物,沒什麼好說的吃得很爽,但真的很不健康,大家盡量節制! 地雷指數:★ ★ ★ ★ ★ 5、果汁:如果是現榨果汁還行,市售果汁通常加入額外糖分,購買前要查看清楚果汁含量和糖分,榨的過程也會破壞水果的營養素,比起喝果汁不如直接吃水果。 地雷指數:★ ★ ★ 6、鬆餅:鬆餅常是大家周末時想要好好享受早餐的選擇,因為鬆餅本身有比較多精緻澱粉,所以容易造成血糖劇烈波動,如果再加上楓糖、果醬、奶油,那真的是熱量炸彈! 地雷指數:★ ★ ★ ★ ★ 少吃上述這些食物,主要是因為這些食物為高糖、高鈉、高油脂容易發胖,起床後第一餐就吃這些不僅會增加腸胃負擔,還會在早上吃飽後昏昏欲睡、腦筋更不清楚! 原文出處推薦閱讀: 如何挑選全麥麵包?含全粒粉、全麥粉才是真全麥麵包! 高敏敏營養師教你吃麵包訣竅學童不吃早餐恐影響學習!! 專家指出五個必吃理由

牙齦反覆腫痛是「根尖囊腫」作祟! 顯微根尖手術解決齒源性根尖囊腫(水瘤)

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 資料來源/陳昭安 醫師16歲A小姐,因左上臉頰疼痛,擔心是惡性腫瘤而焦慮不安。醫師依其主訴進行臨床檢查發現左上顎除了牙齦腫痛、牙齒敲擊會痛及側門齒牙髓壞死外,X光片上也有一個2 X 3公分大小的陰影。由於尺寸過大,疑似水瘤包圍左上顎側門齒,並且侵犯到上顎鼻竇,初步診斷「齒源性根尖囊腫(水瘤)」。因長期處於慢性發作狀態,若非在定期牙科檢查時被發現,平常不會有感覺,但在身體免疫力下降時,就會有急性腫脹反應。醫師幫A小姐進行減壓治療並做病理檢查,切片結果也為良性,再進行根管治療,病灶明顯縮小,由於4年後骨頭仍有陰影,所以醫師施行顯微根尖手術,將根尖的病灶死角徹底根除,目前已完全癒合。根尖囊腫初期不易察覺,長期不消失須手術根除! 陳昭安醫師說明:囊腫俗稱水瘤,根尖囊腫主要是由根管內細菌造成的,通常為良性,但是若病灶過大,還須做病理切片確定。牙齒蛀牙後,口腔內的微生物逐漸入侵到牙髓腔內,使牙髓組織壞死,細菌分解組織,釋放毒素,骨頭被吸收後,產生病灶,長期衍生下來,尺寸會變大,佔據到顎骨空間,由於不容易察覺,一般人通常有症狀才處理。初步的根管治療可以解決疼痛,然而口腔巨大病灶需長期治療,病人很容易中斷療程,另外有巨大病灶的牙齒細菌種類多而且複雜,深入到牙本質小管內,不容易清除乾淨,根管治療成功率約八成,治療完成後,若根尖囊腫不消失,代表根管內外仍有細菌存在,所以最終還是要手術治療才能根除。此外,牙齒根管治療後沒有做假牙保護的話,一旦牙齒斷裂,細菌入侵,牙髓腔再度感染後,根尖囊腫會再復發。囊腫首重是否感染引起,初步先排除惡性腫瘤 首先區分囊腫是否為牙齒感染造成的,所有相鄰的牙齒都要接受檢查,如果是牙齒牙髓活性壞死,就可能是牙齒引起,須安排根管治療。若牙齒沒問題的話,可能是單純水瘤或惡性腫瘤,必須做病理切片確定。囊腫一旦太大侵犯到神經及鼻竇等器官,在手術切除前常會使用減壓術,在外側置放引流管,釋放壓力,讓囊腫變小。待根管治療完成後,再追蹤三個月以上,當病灶明顯縮小至一定程度,且沒有膿水流出,移除引流管,並觀察病灶是否癒合,未癒合時,再安排根尖手術治療。高倍率顯微鏡放大20倍,顯微根尖手術成功率達九成! 陳昭安醫師說明:根管的結構很複雜,有許多清潔不到的死角,須使用顯微鏡輔助根尖手術,清楚找出病源,從根尖周圍刮除囊腫,手術移除感染物質,才能避免復發,根除病源。根尖手術的步驟是先將牙根處牙齦翻開、移除根尖處齒槽骨,挖除病灶內感染組織、使用顯微鏡檢查牙根尖是否有病菌或結石殘留,切除病變的根尖;接著使用超音波器械逆向清創牙齒根管,填入填充材;如果牙根尖周圍骨頭窩洞過大,還需要填補骨粉、放置再生膜,促進骨頭重建。傳統根尖手術對牙根尖的處理無法有效治療,醫師只能憑肉眼及手感簡單切除牙根尖,現在顯微根尖手術使用高倍率顯微鏡、明亮的照明、具有高倍放大的視野,不論是刮除病變組織、切除根尖病灶及進行根尖逆向填補,均能提供清楚視野,清得更乾淨,目前顯微根尖手術成功率已達9成以上,比傳統根尖手術高出許多。 溫馨提醒:進行根管治療後,也要時刻注意再度感染問題,若誤以為是火氣大造成的紅、腫、痛,便可能耽誤了黃金治療時間且導致病灶惡化,所以定期檢視牙齒健康不容忽視。若產生根尖囊腫,越早介入越可縮短治療療程,切莫存僥倖心態而中斷治療,導致復發風險升高;先進的顯微根尖手術可帶給病人較低的風險,提供醫師更清楚視野,徹底將細菌及壞死組織根除。 推薦閱讀:蛀牙好痛!遠離傷牙食物 專家教你認識影響牙齒健康與有益食物當出現牙痛、口臭、敏感性牙齒、牙齦出血等症狀 要立刻到牙科報到喔!

季節變化為氣喘好發季節!氣喘發作怎麼辦?氣喘有那些症狀、危險因子、治療方式

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國肺臟基金會(ALA)氣喘是一種影響肺呼吸道的疾病。造成過敏的原因,包括每天接觸的事物、感冒、壓力、天氣變化,環境中的事物,例如灰塵、化學物質、煙霧和寵物皮屑都有可能引發。氣喘是兒童中最常見的慢性疾病之一,不僅可能影響到上學,更有可能造成兒童住院。而氣喘也會影響成年人,對於日常活動造成限制。氣喘有那些症狀? 常見包括胸悶、呼吸急促、咳嗽和喘鳴聲。氣喘危險因子? 1、家族史:如果父母患有氣喘,那孩子患有氣喘,是父母沒有患有氣喘的三到六倍。2、病毒性呼吸道感染:嬰兒期和兒童期因呼吸道問題可能導致喘息。曾經病毒性呼吸道感染的兒童會發展成慢性氣喘。3、過敏:患有過敏性疾病,例如異位性皮膚炎(濕疹)或過敏性鼻炎(花粉熱),都是氣喘的危險因素。4、工作接觸:在工作場所接觸某些化學物質可能會導致氣喘症狀。而且,對於某些人來說,接觸灰塵(工業或木屑)、化學煙霧和蒸汽以及黴菌等,可能會誘發首次氣喘發作。5、抽菸:香煙煙霧會刺激呼吸道。抽菸者患哮喘的機率很高。母親在懷孕期間抽菸或接觸過二手菸的人也會更容易患氣喘。6、空氣污染:暴露於菸霧的主要成分(臭氧)會增加患哮喘的風險。在城市長大或生活的人罹患氣喘的機率較高。7、肥胖:超重或肥胖的兒童和成人患氣喘的風險較高。雖然原因尚不清楚,但有專家指出,體重過重會導致身體出現慢性發炎。與體重落於正常範圍內的患者相比,肥胖患者需要使用更多藥物,且症狀更嚴重,控制氣喘的能力效果較差。常用於治療氣喘藥物種類 1、支氣管擴張劑:支氣管擴張劑可放鬆呼吸道周圍的肌肉。當呼吸道更開放時,呼吸更容易。支氣管擴張劑有兩種:A、短效支氣管擴張劑:在使用後會迅速發揮作用,迅速緩解症狀。B、長效支氣管擴張劑:效果可持續很長時間,不適合用於快速緩解症狀。這類藥物僅在與抗炎氣喘藥物合併使用時,才會推薦使用。2、消炎藥:抗炎藥可減少呼吸道內的腫脹和粘液產生。當炎症減輕時,呼吸就會更順暢。藥物通常為皮質類固醇或類固醇。3、組合藥物:藥物結合了吸入性支氣管擴張劑和吸入性皮質類固醇。4、抗膽鹼劑:防止呼吸道周圍肌肉緊縮的藥物。此類型藥物常與吸入的皮質類固醇合併使用,每天服用達到長期控制。5、抗生素:氣喘患者可能會因細菌或病毒感染而發作,此時就需要抗生素或抗病毒藥物的處方。記得要按照醫囑服用抗生素,即使在吃完之前就開始感覺症狀好了。 氣喘用藥 4 大迷思,你還在依賴短效急救吸入劑嗎?https://bit.ly/3IZZsW5更多懶人包 推薦閱讀: 破解氣喘用藥4大迷思,勿過度依賴短效急救吸入劑,小心引發急性氣喘發作!

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!