懶人圖解健康知識家
哪些食物可能讓你痘痘長不停?

哪些食物可能讓你痘痘長不停?

/ 造成痘痘肌的原因 /
飲食不均衡、不良的生活習慣、熬夜、壓力、清潔不當、基因遺傳、體內荷爾蒙改變

/ 飲食與生活習慣調整建議 /
📈 避免高GI食物:這類食物會使血糖迅速飆升,導致體內需要製造更多的胰島素來降低血糖,進而刺激皮脂腺分泌更多皮脂,表皮角化過度,促使痘痘生長。
🥛 減少乳製品:牛奶中的荷爾蒙與活性物質會促使痘痘生長。
💧 多喝水:足夠的水分有助於保持皮膚水分平衡,增加皮膚代謝。
💤 充足睡眠:維持規律作息,保持睡眠充足,讓身體得到充分的休息。
🧴 溫和洗臉:使用溫和的洗卸產品,勿過度清潔或去角質,避免過度清潔導致油脂過度分泌,促使痘痘生長。

相關新聞

隱形眼鏡佩戴過久恐致角膜潰瘍!醫:牢記3招守護眼睛健康
長期姿勢不良導致脊椎壓迫?試試脊椎牽引治療,幫助舒緩不適
更年期不再恐懼!4大關鍵方法助妳輕鬆度過身心轉變
想感冒快點好?這6種營養素幫助提升免疫力,縮短病程!
女性白帶可能是陰道健康的警示!中醫師教你預防與調理秘訣
糞便潛血檢查可預防大腸癌!出現這4大症狀,快做糞便潛血檢查!
「醣」與「糖」有何不同?醫分析第二型糖尿病的成因
頸部疼痛伴隨肢體功能異常,當心1疾病!醫:保持良好姿勢,避免過度勞損
掌握5大要訣辨別合法心理諮商,守護身心安全!
肉毒桿菌:醫學美容新趨勢,輕鬆改善皺紋與多汗症
妊娠高血壓不可輕忽!醫師提醒:規律產檢與藥物治療有效降低風險
癌症患者治療期間,飲食該如何調配?
減重不只是少吃多動,複方口服藥物改變減重趨勢!球星張泰山減重成功秘訣公開!
白內障不再是老年病!33歲男子罹患「全白型白內障」,手術重獲清晰視界
漱口水原來有這麼多種類!你選對漱口水了嗎?牙醫師推薦不同族群的最佳選擇!
乾眼症不再是老年人的專利!現代生活習慣如何加劇眼睛疲勞與乾澀?
顏面神經麻痺 7 天黃金治療期!中醫針灸與調理,助找回自信笑容!
失眠問題不容忽視!藥師教你如何安全使用安眠藥,避免成癮
泌尿道感染反覆發作:中醫調理3大體質,從根本改善泌尿道健康!
老年人用藥安全:六大常見用藥錯誤與預防方法
自費值得嗎?高層次超音波能發現哪些胎兒健康問題?
淺談高血脂與腦中風:從飲食習慣到健康檢查,預防三高危險
幽門螺旋桿菌增加胃癌風險!5大預防法及早篩檢,助遠離危機
研究顯示:電子煙危害超過紙菸!心臟病、中風風險大增
青光眼高風險族群要注意!視野檢測比眼壓更重要!專家解密青光眼3大風險與防治對策
六旬婦人遺留避孕器十多年感染致子宮切除!醫師呼籲:五年內取出並定期檢查
吃對食物,遠離大腸癌!預防大腸癌從日常飲食開始
攝護腺癌患者飲食指南:5大有益食物與迷思破解
地瓜是減肥聖品?地瓜好處一次看!
創傷後壓力症候群如何治療?專家分享RTMS療法有效改善

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!