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患者信息： 女 42歲
一年多了,時好時壞,最近又持續了兩個多月了.
最近又開始很難入睡,有時一夜都沒睡,導致每天都在為了睡覺這件是擔憂,也嘗試用腹式呼吸法改善,但效果不佳,一直沒辦法放鬆,也沒有其他事讓我煩憂就常常為了擔心失眠而失眠,真是嚴重,也看了很多相關文章但是還是沒辦法改善,現在只好吃安眠藥,吃了幾天又開始不安,每次都這樣惡性循環,好怕變成憂鬱症請,醫師幫幫我,救救我,感激不盡.
2009-06-16 15:49:42
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張育彰 醫師 於 2009-06-16 18:34:03 回覆
持續的失眠經驗, 的確會造成相當的壓力與焦慮, 變成睡眠情況惡化的干擾因素, 建議妳與自己的醫師好好討論溝通, 先讓自己目前狀況, 得到進一步的評估, 有時候失眠表現也反應某些身心的問題或症狀, 是否需要治療, 或是如何使用安眠藥物, 有適當的診療,直接的諮詢, 更能貼切妳的需求
也提供妳可以使用<心情溫度計>自我評量, 了解大概ㄉ身心狀況與建議需要的資源, 加油囉!
張育彰 醫師 精神科
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