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患者信息： 女 25歲
看醫生之後才注意到自己原來有這樣的症狀，所以不清楚大概持續多久了。
緊張不自在，微微發抖，會不斷的想要深呼吸...
醫生你好!當我看病之後察覺身旁周圍男性人數(尤其是年長者)大過於女性，我的症狀就會出現，而症狀強度會依場合而加減。想進入職場，可是想到是和男性員工一起工作，我就會退縮。醫生!我該做什麼樣訓練來達到自我療癒的功能呢?謝謝醫生!!2009-09-02 00:41:31
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張育彰 醫師 於 2009-09-02 10:48:54 回覆
針對焦慮的症狀的外在影響因素, 可以練習先量化焦慮嚴重度, 熟悉自己的焦慮反應與敏感度, 另一方面學習適時的轉移注意力, 達到放鬆轉移情緒的技巧
簡言之, <降低敏感度,轉移注意力> 就是改變認知與行為的原則, 加油囉！
張育彰 醫師 精神科
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