鐘國軒 醫師 於 2009-11-01 09:13:04 回覆

不知道您生氣卻無法表達是最近才如此？還是長久以來的”習慣”？
憤怒的情緒是很常見的，反映於許許多多的生活事件，而適時且適當的表達是有必要的。如果持續一直無法解決，有可能造成更多情緒的負擔或障礙，如焦慮、憂鬱、自我否定等等。
就精神醫學的觀點，很多情緒的問題之所以透過生理層面表達，有可能是過大的情緒衝突，無法而讓自我有適度的內在覺察所致。
趁此機會想想，有發生什麼樣的事情才生氣？可以如何在合理的範圍內發洩？表達有很多種，說出來？寫出來？轉移到其他活動中，如運動、音樂等活動？
如果發生過久（如數週以上），且是一整天都持續如此，久久無法平復，且對您的學業或生活或工作造成極大的影響，建議應該尋求外援，尋找一些情緒管理的書，向好友訴說、向學校輔導室尋求幫忙，或就近向精神科醫師尋求協助等等都應該可以讓您好過一些。