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患者信息： 女 33歲
謝謝醫生哦
醫生您好.先謝謝您有回覆我的問題.但我早上有現榨一杯果汁無去渣.不過我到公司後還會吃半碗五穀雜糧飯.一顆水煮蛋.有時會再配一杯牛奶(加操米粉或麥片)或一杯無糖優酪乳300ml左右.這樣的早餐夠營養嗎.
因為我想要早餐吃的健康. 但因為怕果汁血糖會高.所以若我早上起床時.先打一杯麥片 核桃 牛奶或優酪乳空腹先飲用.之後到公司在吃水果 五穀飯 蛋.哪一個好呢.(賣片 核桃 牛奶打一打.還須要什麼材料加進來更好呢)
2013-07-11 08:42:45
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劉怡君 營養師 於 2013-08-21 17:25:49 回覆
建議不要將食物打成流質狀，吃固體的食物比較有飽足感，份量也才不吃過多，吃新鮮整顆的水果比喝現榨的果汁好喔！
劉怡君 營養師 營養保健諮詢
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