章秉純 醫師 於 2021-08-22 11:07:55 回覆

看起來您真的過得非常辛苦。人類的大腦與其他生物都不同，會搜索往日的回憶、預想未來的困難，讓我們能夠趨吉避凶。但這項功能在許多聰明的現代人身上被使用的過度了，讓我們的「焦慮中樞」不斷辛苦加班，就會如您的情況一般出現「漂浮性焦慮」，彷彿活在沉重的空氣中一般痛苦、被掐住脖子的感受一定相當不好受吧。

會建議這樣相對較嚴重的情況還是就醫優先，自身可以讓自己被過度使用來趨吉避凶的大腦皮質被轉移來「感受當下」，就是多使用視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺五感的感官皮質，讓瘋狂加班的焦慮中樞得到休息。正念治療，細細品味食物、一個個音符聆聽音樂、聞喜歡的花香薰香、觸摸有療癒效果的懷念布偶等，都會對您的情況有幫助喔！