營養保健諮詢第40638號健康諮詢

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  • 患者信息: 15歲

    4年
    請問一下有沒有什麼飲食可以減肥呢??不知道為什麼最近幾年因為沒有跳舞都一直再增肥...

    2003-11-18 21:36:05

  • 黃雅慧營養師

    黃雅慧 營養師 於 2003-12-28 16:51:42 回覆

    減肥必須藥能量平衡.所以一但運動減少.食量必須跟著下降才能避免肥胖.
    建議您還是維持運動.避免富含糖分或澱粉飲食並減少油脂.可以多吃蔬菜.蒟蒻.大蕃茄或富含水分食品及適量白色肉品如豆腐.魚雞...等.才能如願以償
  • 黃雅慧營養師

    黃雅慧 營養師 營養保健諮詢

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