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患者信息： 女 35歲
很久了
我指甲上有白白的，且有溝槽，朋友建議我每日服用b12維生素，
且一天須服用3～6顆（每顆500mcg），兒子現為小六生，常起床後還覺得睡不夠，常打哈欠，朋友建議讓其服用3顆，請問1.須每天服用這麼多顆嗎？若否，則應服用多少較好呢？2.可長期服用嗎？
聽說b12有分種類，學名Methylcobalamin及學名Cyanocobalamin。若需使用，則用那一種會比較好呢？
若二種均可的話，是否用量亦相同呢？
2007-04-27 22:45:36
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郭世芳 中醫師 於 2007-05-26 21:43:01 回覆
與其服用維他命.不如多休息.一般指甲上有皺紋可能代表有些慢性疾病.中醫而言是肝陰虛的證.必須注意有充足睡眠.B12的補充不要過量.太多了每天會排泄掉造成腎臟負擔.小朋友也一樣.需要先有充足睡眠再考慮補充一些補氣食物如黃耆.西洋參.假如舌苔很多可多吃薏仁.再無法改善的話去找合格中醫師看看吧!
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