作者/陳欣如醫師 退化性關節炎為最常見的關節疾病，與年齡、負重、受傷與肥胖等因素相關，常見於膝關節、髖關節與手部。症狀包含關節疼痛、晨間僵硬、活動受限與變形。中醫視為「痹症」，治療以中藥、針灸調理氣血、減輕疼痛並提升關節功能。搭配減重、核心訓練與熱敷可有效延緩退化。 退化性關節炎是最常見的關節炎，初鳴堂中醫診所陳欣如中醫師表示盛行率隨著年齡的升高而遞增，女性比男性常見，關節脆弱和關節的負重是兩個最主要的致病因子，與年紀、性別、種族、基因、營養狀態、關節受傷史、關節力線不良校準、本體感覺缺乏和肥胖有關。此漸進性的關節退化疾病，關節內結構都會產生病理性的改變，包括透明關節軟骨的流失、軟骨下骨板增厚及硬化、關節周圍骨刺的增生、關節囊拉伸及橫跨關節的肌肉無力。而許多源頭都是關節因為缺乏一些保護機制而有所受傷。 哪些關節最容易退化？最常見部位大公開 陳欣如中醫師說明所有關節都可能會產生退化性關節炎，最常見的關節是在一些負責負重的關節，和一些常使用的關節，例如膝關節、髖關節、脊椎和手關節。手部最常見發生的退化性關節炎的位置在遠端指間關節、近端指間關節或是第一腕掌關節。發生在掌指關節的機率則較小。 退化性關節炎常見症狀：6 大警訊一次看懂 慢性單一關節或是不對稱的關節疼痛，不會在休息或是夜間加重 晨間僵硬可能會發生，但通常小於30分鐘 關節的活動度減低，影響關節的功能，例如：髖關節內旋異常 關節的穩定度降低 關節發生形變，造成膝蓋外翻和內翻 主動或是被動活動時關節會有撚髮音 紅腫熱痛別輕忽！必須排除的嚴重關節疾病 紅腫熱痛症狀出現時，需至西醫抽血及影像學檢查，以排除骨壞死、類風濕性關節炎、乾癬性關節炎、結晶性關節炎。 中醫如何看退化性關節炎？「痹症」治療重點一次解析 陳欣如中醫稱退化性關節炎為「痹症」，常見病名包括「骨痹」、「歷節風」。由於風、寒、濕邪侵襲關節，導致氣血運行不暢，關節疼痛。年紀增長，年老腎虛、肝血不足，筋骨失養，骨節退化。久病入絡、瘀血阻滯，造成關節腫痛、變形。陳欣如中醫治療從體質及經絡下手，主要分成兩個方面：中藥及針灸，治療目的是緩解疼痛和減少因退化性關節炎造成的功能喪失，同時有助於減少止痛藥的使用。 退化性關節炎類型有哪些？ 1.風寒濕痹 症狀：關節痠痛、遇冷加劇、痛處固定 治療：祛風除濕、散寒止痛 2.濕熱痹： 症狀：關節紅腫熱痛、遇熱更甚 治療：清熱利濕、通絡止痛 3.肝腎虛痹 症狀：久病關節變形、腰膝酸軟 治療：補肝腎、強筋骨 膝關節退化穴位 膝五針：鶴頂、犢鼻、陽陵泉、陰陵泉、足三里 遠處穴位： 大腿：伏兔、膝關 小腿：足三里、三陰交、懸鐘、太衝 手關節退化穴位 手掌：合谷、八邪、陽池、局部取穴 手臂：內外關、曲池、尺澤、曲澤 依體質搭配對應穴位，針灸同時可搭配艾灸，促進經絡循環 退化性關節炎日常保健：7 大自我照護重點 過重者宜減重 減輕疼痛關節的負重 訓練核心肌群，及關節對位之等長運動 熱敷、紅外線、泡澡有助於關節循環 建立正確站姿、坐姿、睡姿 不久坐、久躺臥 避免寒涼生冷、濕氣重的食物，如冰飲、生菜沙拉、水果

作者/林招煌 韓國將立百病毒感染症列為第一級傳染病，並要求自印度與孟加拉入境者完成健康申報。立百病毒致死率高、可經果蝠、中間宿主與人傳人傳播，病程可導致急性腦炎。全球尚無疫苗，南亞旅遊者需提高警覺並注意防疫措施。 韓國疾病管理廳（KDCA）於 2025 年 9 月 8 日正式宣布，將「立百病毒感染症」（Nipah Virus Infection）納入第一級傳染病管理，並要求所有自印度與孟加拉入境的旅客完成健康申報。這是自 2020 年韓國修訂《傳染病預防及管理法》以來，首次新增第一級傳染病，顯示韓國對該病毒的高度戒備。 立百病毒：高致死率的人畜共通傳染病 立百病毒（Nipah virus）屬於副黏液病毒科（Paramyxoviridae）亨尼帕病毒屬（Henipavirus），為單股 RNA 病毒。1998 年於馬來西亞首次爆發疫情，與豬隻飼養場高度相關，導致超過 100 人死亡。此後，印度、孟加拉等國家陸續出現散發疫情。 根據世界衛生組織（WHO）資料，立百病毒致死率介於 40％ 至 75％，依疫情應變與醫療資源而有差異。主要傳播途徑包括： 動物傳人：果蝠（Pteropus spp.）為主要自然宿主，可透過唾液、尿液污染水果或飼料，再經由豬等中間宿主傳人。 人傳人：近距離接觸患者分泌物、體液，或醫療院所內感染。 食物傳播：飲用遭果蝠污染的椰棗汁等食品也可能引發群聚感染。 潛伏期約 4 至 14 天，初期症狀類似流感（發燒、頭痛、肌肉酸痛），嚴重時可出現急性腦炎、意識障礙、抽搐，甚至昏迷與死亡。 韓國防疫措施：從邊境開始 KDCA 表示，自即日起，所有來自印度及孟加拉的入境旅客，不分國籍，必須透過 Q-CODE 檢疫系統或健康狀態問卷申報，若有發燒、頭痛等疑似症狀，需立即通報並接受隔離、流行病學調查與接觸者追蹤。 韓國此舉被視為前瞻性的防疫措施，防止病毒輸入社區。KDCA 同時提醒醫療院所提高警覺，若發現疑似病例，必須即時通報，以便啟動隔離及治療流程。 國際研究與疫苗進展 立百病毒目前尚無專屬疫苗或抗病毒藥物治療。現有治療以支持性療法為主，包括呼吸支持、降低顱內壓與防止繼發感染。 近年來國際上已展開疫苗與單株抗體研究。根據《Lancet Infectious Diseases》2023 年報導，使用重組疫苗（基於 Hendra virus G glycoprotein）於動物實驗中展現保護效果，並已進入早期臨床試驗。此外，核苷類抗病毒藥物（如 remdesivir）在動物模型顯示部分療效，但仍需更多臨床數據佐證。 專家提醒：臨床醫師與旅客皆需警覺 台灣感染症專科醫師提醒，雖然目前台灣尚未出現立百病毒病例，但醫療院所需提高跨國疫情的敏感度，尤其是針對有印度、孟加拉旅遊史的發燒、腦炎患者，應考慮立百病毒的可能性並及早通報。 一般民眾若計畫前往南亞地區，建議： 避免食用未經煮沸的椰棗汁與可能遭污染的水果 避免接觸蝙蝠、豬等動物 注意個人衛生，勤洗手、戴口罩 返國後若出現發燒、頭痛、神經症狀，應立即就醫並告知旅遊史 參考資料 World Health Organization. Nipah virus (2024). WHO 官方網站 Chua KB et al. Nipah virus: a recently emergent deadly paramyxovirus. Science. 2000; 288(5470):1432-5. Broder CC et al. Hendra and Nipah viruses: emerging paramyxoviruses. Pathog Dis. 2016;74(7):ftw038. Lo MK et al. Remdesivir (GS-5734) protects African green monkeys from Nipah virus challenge. Sci Transl Med. 2019;11(494):eaau9242.

作者／ KingNet 國家網路醫藥編輯　吳儀文 12月21日冬至即將到來，許多人都會在這天吃湯圓與家人共度佳節，但選購湯圓時該注意什麼？湯圓怎麼煮、怎麼保存才正確？若想吃湯圓卻又擔心變胖該怎麼辦呢？本文帶你一次了解，讓你冬至吃湯圓也能吃得健康又安心！ 購買湯圓要注意什麼？如何選購？　冬至湯圓購買攻略 湯圓是冬至應景食物之一，民眾可能會在傳統市場、超市購買湯圓回家食用。食藥署、衛生局提醒，民眾在選購湯圓時應注意以下事項： 避免選擇顏色過於鮮豔的湯圓 避免購買來路不明的產品 購買湯圓時注意外觀、是否有異味 優先選擇包裝完整、標示清楚的產品 若選購現場手工搓揉的散裝湯圓，應留意販售場所環境、設備和工作人員的衛生情形 若購買冷凍湯圓相關商品，發現已有解凍、結霜、黏結等情形，建議不要選購 主動詢問店家或仔細查看外包裝標示的成分及過敏原資訊 購買時應確認保存期限、保存條件 如何保存、煮湯圓才正確？　沒有吃完的湯圓怎麼辦？ 為避免購買的湯圓變質、腐壞，如何正確保存就相當重要，即使冬至後湯圓沒吃完也要做好保存，並盡早食用完畢。食藥署、衛生局建議： 冷凍產品應放置在-18℃以下 冷藏產品應放置在7℃以下 當日製作的常溫產品也應保存於陰涼處 若湯圓量較多未完全烹煮，剩餘的湯圓應放入密封容器中冷凍保存。 另外，食藥署提醒，烹煮食品食中心溫度應超過70℃，建議湯圓煮熟浮起後最好再煮1－2分鐘，以確保內外完全熟透。 吃湯圓又怕胖怎麼辦？　冬至湯圓4招健康吃不變胖 不過，也要提醒民眾湯圓應適量攝取，以免冬至吃湯圓，肚子圓又圓。根據國健署資料顯示，40顆紅白小湯圓或4顆甜餡湯圓，熱量約為280大卡，相當於1碗白飯，而且湯圓屬於精緻澱粉，血糖上升速度較快，可能會增加身體的負擔。 嘉義縣社區營養推廣中心營養師孫薇鈞，提供以下4招，讓民眾冬至吃得更健康： 湯圓替換主食適量進食：因湯圓屬於主食，建議依平日飯量調整份量，避免額外增加熱量。 加入蔬菜提升纖維：建議在湯圓中加入菇類、深綠蔬菜、洋蔥等多種顏色蔬菜，不僅提升美味程度，也能增加纖維攝取量。 天然食材搭風味：建議甜湯可以桂圓、紅棗、枸杞取代糖水，鹹湯選用蔬菜湯底以降低油脂攝取。 看標示選湯圓：看產品標示挑選低糖、低油、添加物少的湯圓，並避開油炸或煉奶等高糖沾醬，減少身體負擔。 若有慢性病或特殊飲食需求者，建議應依醫師或營養師指示調整攝取量。此外，也要搭配運動，才能在溫馨的節氣氛圍中依然健康不增重。

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 新光醫院 宣布自明年起全面調薪，平均加薪 3.5%、護理人員最高累計逾 25%，並加碼簽約獎金與住宿福利，回應政府政策，打造留得住人才的永續醫療職場。 新光醫院近期宣布明年 1 月 1 日起調升全體員工薪資，平均調薪3.5%， 預計每年增加 1 億元人事支出，全體員工薪資自 2024 年 2 月起陸續調升，至明年1月累計調薪幅度超過 14% ；輪值三班護理人員部分 ， 自 2023 年 11 月至明年 1 月累計調薪幅度超過 25% ， 新進輪值三班護理人員薪資從 51,000 元/月調升為52,800 元/月，新進護理人到職第一個月核發簽約獎金 7 萬元 ， 加上留任獎金及單位績效獎金，白班護理人員薪資平均將可達 65,100 元。此外提供四年免費住宿等福利措施，盼透過努力提高薪資與福利 ， 吸引更多醫護人才投入。 政府喊話加薪、醫界聲援：改善起薪是醫護永續關鍵 賴總統於 11 月健康台灣深耕論壇時喊話醫療機構加薪 ， 衛福部長石崇良日前在媒體採訪指出，衛福部擬保障新進醫護起薪 。 護理師護士公會全聯會也聲援認為，這是醫護人力永續關鍵的一步，護理人力不是短缺、是被耗損，改善起薪才能留住人才。洪子仁副院長也力挺改革，新光醫院率先明年 1 月再加薪，新進人員有起薪保障，落實醫療人力永續，也盼政府持續投資醫療、加強醫療機構財務韌性，公私協力扭轉醫療職場困境。 從關床危機到病房全開，新光醫院以制度改革留住人才 新光醫院洪子仁副院長表示，自 COVID-19（ 2019 冠狀病毒疾病 ）疫情結束隔年、2023 年出現醫護出走、醫院關床潮 ， 當時新光醫院病床降載關床數 91 床，經過院方努力及吳董事長的支持，提高員工薪資與福利 ， 截至今年 9 月新光醫院病房全開並無降載關床，洪子仁副院長強調：調薪為基本盤，也就是說對於護理人員而言，除了調薪、友善工作職場也相當重要，符合護病比的運作，同時透過 AI 等科技設法降低護理人員的行政工作 ， 讓護理人員願意投入護理職場 ， 能在一個安全、值得留下、看得到未來的工作場域發展。

作者/賴睿昕醫師 大雪節氣氣溫驟降，易加劇心血管負擔並引發五十肩、膝痛等關節舊疾。賴睿昕中醫師指出，冬季心臟功能減弱會影響關節濡養，因此保健應注重 補心、溫經、活絡。透過按壓極泉穴、內關穴，搭配肉桂、迷迭香與甜橙等暖身精油，可提升循環、減少關節僵硬。以丹參、肉桂、骨碎補與陳皮泡茶，能活血化瘀、溫暖經脈。冬季進補記得「先補心」，更能有效護關節與暖身。 大雪節氣是一年中的第21個節氣，也是距離冬至最近的寒冬前哨。雖然台灣位於亞熱帶，少有降雪景象，但大雪時節常伴隨明顯的溫差，加上寒流鋒面報到，忽冷忽熱的變化容易讓心血管疾病與關節舊疾患者症狀加劇。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒，「冬季氣溫下降，心臟功能變弱，會進一步影響關節濡養，是許多冬季關節痛被忽略的真正原因。」 賴睿昕中醫師指出，心臟透過經脈輸送血液，滋養全身關節與肌腱。若心經功能因低溫而減弱，容易導致五十肩、板機指、下背痛、膝痛等舊疾復發。因此，大雪節氣應把「補心」「溫經」「活絡」列為保健重點。 穴道＋精油雙重保養　效果提升 極泉穴（腋窩）—調節胸肋張力，減緩心悸胸悶： 位於腋窩中線，是心經進入胸腔的重要穴道。按壓能改善胸肋張力、提升心臟輸出量，並緩解類「蝴蝶袖」般的肌肉鬆垮現象。 內關穴（手腕橫紋上三指）—十總穴，調氣血、鬆筋膜： 能舒張胸肋空間，改善現代人因久坐造成的屈肌緊繃，進一步提升心臟對全身關節的濡養功能。 加入「精油」更適合冬季暖經：賴睿昕醫師推薦 3 大精油搭配穴道保養 肉桂精油：溫經散寒、提升心腎陽氣，適合搭配極泉穴。 迷迭香精油：促進末梢循環、減少關節僵硬。 甜橙或佛手柑：安神解鬱、放鬆胸肋肌群，適合搭配內關穴。 大雪保健茶飲：暖心又養關節 丹參、肉桂、骨碎補與陳皮，以 400c.c. 熱水沖泡，可達到活血化瘀、溫經通脈、助消化的效果。 賴睿昕中醫師提醒： 「冬季保養不只是補腎，更要先補心。心臟輸出的力量夠，身體才有足夠能量去修復關節、暖和四肢。」

作者／KingNet國家網路醫藥編輯　資料來源／食藥署 在挑選夜市小吃、行動餐車或外送餐點時，消費者除了追求美味，更需要掌握食品安全細節。為此，食藥署邀請國立臺灣海洋大學食品科學系凌明沛教授提供專業建議，從傳統小吃挑選，到行動餐車與雲端外送注意事項，幫助外食族吃得安心又開心。 人情味十足的傳統小吃與夜市，也是許多外食族的選擇，衛生條件是挑選的重點。建議選擇生意穩定、回客率高的攤位；觀察檯面是否整潔、食材是否有遮蓋與防塵；留意油鍋是否色澤混濁、表面是否有浮渣，或在加熱時是否冒出異味與黑煙，這些都可能是油質劣化跡象。此外，若食材長時間暴露於室溫、未覆蓋、表面乾皺或有異味，可能存在保存不當風險。另可留意地方政府不定期公布的夜市與市集評鑑結果，做為參考依據。 行動餐車怎麼選？　「這些」要注意 行動餐車是近年流行的飲食新選擇，主打創意便餐、手沖咖啡、異國料理等，但由於車體空間狹小，若管理不善，容易在食材儲存、垃圾處理與水源衛生等處出現盲點。因此，凌明沛教授建議消費者須注意該餐車業者是否具備「移動餐車營業登記」與「食品業者登錄字號」；餐車外觀是否乾淨整齊與菜單資訊等。 雲端外送當道　食安細節別忽略 而以外送為主的「雲端廚房」，因無實體用餐空間，消費者無法親眼察看環境，因此應確認是否完成食藥署的「食品業者登錄」，並參考外送平台是否有衛生審查機制。即使透過平台訂餐，消費者也可以多留意政府對於雲端廚房餐飲業稽查的相關結果，做為選購訂餐的參考。 凌明沛教授也提醒，外送雖然方便，也涉及食品保存與包裝安全性等問題，特別是在高溫季節或運送距離過遠時；同時也要留意包裝是否密封完整，是否有異味等。 凌明沛教授強調，外食不等於不安全，重點在於消費者的選擇與判斷，無論是在街邊享用傳統美食、支持行動餐車、依賴外送平台或嘗試雲端廚房，只要具備基本的食品安全意識與判斷力，外食也能吃得安心又開心。 查看原文：食藥署－藥物食品安全週報第1055期

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 你是不是也曾在寒冷的冬天早晨，一起床就發現鼻子有點刺癢、甚至突然流起鼻血？這樣的情況其實很常見，特別是在氣溫驟降、空氣變得乾燥的季節裡。 無論是洗澡時熱氣衝上來，還是待在開暖氣的室內，鼻腔黏膜一旦變得乾燥脆弱，就更容易因為輕微擤鼻或搔癢而出血。尤其是小朋友和長輩，鼻黏膜比較薄，更容易受到影響。其實這不是偶發狀況，而是許多人體質與冬季環境交互作用下的常見問題。 為什麼冬天特別容易流鼻血？ 冬季的乾冷氣候會使空氣濕度下降，無論是戶外的冷空氣或室內使用暖氣，都會讓鼻腔黏膜變得乾燥脆弱。鼻腔內壁布滿微細血管，當黏膜因乾燥而失去保護功能時，輕微的刺激如擤鼻、打噴嚏、用手指摳鼻，就可能導致血管破裂，引發鼻出血。 鼻出血的發生率與「平均溫度」、「相對濕度」和「總降雨量」之間存在顯著負相關。也就是說，溫度愈低、濕度愈乾燥、雨水愈少的月份，出現鼻出血的病例就愈多。 哪些人特別容易流鼻血？ 冬天容易流鼻血的人，主要集中在兒童與長者這兩個年齡層。對孩子來說，因為鼻黏膜較薄、血管分布密集，再加上好動、愛用手摳鼻子的習慣，一點小刺激就可能導致出血。至於年長者，則常因鼻黏膜隨年齡退化而變得乾燥脆弱，加上高血壓等慢性病的影響，鼻血一旦流起來，不僅止得比較慢，也更容易反覆發作。 根據醫學研究，高血壓患者在發生鼻出血時的止血時間通常較長，且復發機率也偏高，因此更需特別注意日常的鼻腔保濕與保護。 如何正確處理與預防鼻出血？ 流鼻血時別慌張，遵循正確的止血方式，大多數情況都能順利止血。 首先，請用手指輕壓鼻翼下方軟骨處（約鼻子的下三分之一位置），持續壓迫15至20分鐘。切記要身體微微向前傾，以避免血液流入喉嚨，造成不適或誤吞。 若家中有冰袋，可同時在鼻樑處冰敷，有助於血管收縮，加速止血過程。如果壓迫後仍無法止血，可考慮使用含血管收縮劑的鼻噴劑幫助止血，但若有高血壓或心血管疾病，使用前務必諮詢醫師或藥師，避免引發其他併發症。 若出血位置明確，且有反覆發生情形，建議由耳鼻喉科醫師評估，必要時可進行局部燒灼處理，以降低再出血風險。 日常生活中，以下方式有助於預防冬季鼻出血： 室內使用加濕器，維持適當濕度（建議50%以上）。 定期使用生理食鹽水噴霧或凡士林潤滑劑保濕鼻腔。 避免用力擤鼻或摳鼻孔。 鼻過敏或感冒期間更應加強鼻腔護理，防止黏膜破損。 大多數的冬季鼻出血為前鼻腔出血，經由正確壓迫即可止血。然而，如果出血量大、反覆出血，或伴隨全身性出血傾向者，應儘速就醫檢查，以排除高血壓、凝血功能異常或鼻部腫瘤等潛在疾病。

作者／ KingNet 國家網路醫藥編輯　吳儀文 台灣提前達成世界衛生組織（WHO）消除C肝的目標，讓C型肝炎防治邁向新的里程碑，可望在國際公衛史上寫下新的一頁。 世界衛生組織（WHO）於2016年宣示要於2030年達成消除C型肝炎的目標。台灣響應並全力推動各項C肝防治策略，希望在2025年底提前達成WHO的目標。經過長期努力後，衛福部於2025年12月17日舉辦「台灣領航 消除C肝」國際記者會，正式宣布台灣已提前於2025年達成WHO消除C肝的目標，並將向WHO西太平洋區署（WPRO）提交「消除C肝報告」，展現國際承諾。 總統賴清德出席記者會表示，台灣消除C肝的成果已獲得亞太地區肝病聯盟（APAC）高度肯定，今年可望在國際公衛史上，再次立下新里程碑，在消除C型肝炎戰役中，較WHO所提2030年目標提早5年完成，領先亞洲各國名列世界前茅，展現台灣守護人民健康的決心。 台灣C肝診斷率、治療率逾9成　提前達成世衛2030目標 WHO提出2030年要達到C型肝炎消除的目標，包含90％診斷率、新發生個案減少90％、C型肝炎相關死亡率降低65％、至少72％慢性C肝病人需被治療等。 在台灣，導致慢性肝炎、肝硬化與肝癌的主要原因，除了B肝以外，C型肝炎也是主因之一，僅次於B肝。因此，台灣欲加快C型肝炎的消除目標推出各項政策，希望在2025年底提前達成WHO設定的目標。 衛福部部長石崇良表示，為消除C型肝炎，政府採取「精準公衛防治」、「防治在地化」、「防治一條龍」核心策略，提供精準、全面的篩檢與治療服務。 在篩檢部分，國健署自2020年擴大篩檢族群為45－79歲，並於2025年再次放寬篩檢年齡為39－79歲，至今已有超過755萬人接受過篩檢。 另外，根據衛福部統計，從2003年起提供C肝干擾素治療，到2017年全口服新藥（DAA）治療納入健保給付，截至2025年10月，已有超過18.2萬人接受DAA治療、使用經費約287億元。 透過衛福部國健署、醫事司、心健司、健保署、疾管署、食藥署及法務部矯正署等跨部會、司署合作，與地方衛生局所、醫療體系及民間組織共同投入C肝防治工作，台灣終於提前達成WHO消除病毒性肝炎目標。 國健署署長沈靜芬表示，台灣消除C肝計畫性指標目前都已超越WHO消除路徑（PTE）金級標準，診斷率、治療率均達9成以上，而且在預防及減害措施方面，每名注射藥物者平均領用針具數超過150支，輸血血品及醫療注射安全率皆維持100％。 未來仍需持續努力鞏固成果　民眾該如何預防C肝？ 不過，未來仍要持續加強篩檢、衛教宣傳，提升民眾健康意識及治療的可近性，才能鞏固C肝消除成果。 提醒民眾，目前凡是民國75年以前出生至79歲民眾，都可以終身接受一次免費B、C型肝炎篩檢服務，若檢驗結果顯示為B型肝炎表面抗原（HBsAg）或C型肝炎抗體（Anti-HCV）陽性，應依醫囑進一步接受追蹤檢查與治療。 目前C肝並不像B肝一樣有疫苗可以接種預防，建議民眾平時應採取以下預防措施，透過預防、篩檢、治療才能遠離病毒性肝炎帶來的健康威脅： 養成良好個人衛生習慣，不與他人共用針具、刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板等 使用拋棄式注射針具及針灸針具 穿耳洞、刺青工具等需充分消毒滅菌 避免不必要的輸血、打針、針灸、刺青、穿耳洞等行為 正確全程使用保險套，不從事無保護的性行為

作者 / 張中維藥師 在數位媒體充斥的時代，陪孩子一起看書或講故事，可能比以往更顯珍貴。親子共讀不只是「唸書給孩子聽」，更是一種互動式的學習與情感交流。越來越多科學研究證實，從嬰兒時期開始進行親子共讀，能有效促進語言能力、提升專注力，並且強化親子關係。這不僅是語言學習的關鍵基礎，也會長遠影響孩子的學習力與人際互動。 語言發展從出生就開始：早期刺激影響終身能力 嬰兒的語言發展，其實從出生開始就啟動。嬰兒藉由聽聲辨位、觀察嘴形、模仿語音、學習語意，進而建立語言理解與表達的能力。這整個過程，需仰賴大量的語音刺激與即時互動。 在語言學習的黃金期（0至6歲）中，大腦會透過重複的語音輸入與社會互動，不斷強化神經連結，最終讓孩子能將聲音與意義結合，進而學會表達、提問與溝通。而這些神經發展的基礎，都需要「人在場」的互動才能建構，因此共讀比單純讓孩子聽CD或看螢幕更有效。 親子共讀的真正價值，不只是在讀書 親子共讀的核心，不在於「讀」的動作，而是「共」這個字。真正有益發展的共讀，重點在於家長與孩子之間的眼神、語調、表情與反應。 例如，當家長一邊唸繪本、一邊指出圖片中的角色或動作，孩子會觀察家長的嘴型與語氣，並嘗試模仿、回應，這些來回的互動，正是語言與社會情感能力養成的核心。 研究指出，透過親子共讀，家長能更細緻觀察孩子的語言發展階段，並給予適時回應，這也有助於減輕育兒壓力，提升正向教養的行為模式。 不同年齡的共讀技巧與重點 對話式共讀：不只是唸，而是「聊」故事 所謂對話式共讀，是在唸書時加入開放式問答，鼓勵孩子參與。例如家長可以問：「這隻小狗在做什麼？」或「你覺得接下來會發生什麼事？」即使孩子還不會說話，家長也可以模擬回答，並給孩子一些思考空間，這樣的互動會激發語言理解與表達能力。 延伸式提問：從書本連結到真實生活 共讀不應只停留在書本內容，也可以延伸至生活經驗。當繪本講到下雨天，家長可以接著問：「你記得上次我們出去玩碰到下雨嗎？」這樣的對話有助於孩子將語言與經驗連結，加深理解與記憶。 適齡閱讀策略：依發展階段選擇共讀方式 不同年齡的孩子共讀方式也有所不同。1歲半以前的孩子以「物品命名」為主，例如：「這是杯子」、「這是狗狗」；1歲半至2歲可加入動作詞與簡單句子；2歲以上的孩子則可以開始引導他們用完整句子表達想法。 此外，也建議依孩子的專注力調整每次共讀的時間，例如年幼兒童每次約5至10分鐘即可，避免因孩子坐不住而讓家長產生挫折感。 每天十分鐘就足夠，關鍵是「持續」 不少家長會擔心工作忙碌、時間有限，其實根據專家建議，每天只要10至25分鐘的親子共讀，就足以發揮長期效果。這段時間可切割成多段進行，例如早上起床後唸3分鐘、下午放學後唸5分鐘、睡前再唸幾頁，重點在於每天都固定進行，讓孩子建立穩定的閱讀習慣與儀式感。 親子共讀的三大益處：說話力、親子情與認知力同步提升 從醫學角度來看，親子共讀的好處不只在於語言學習，其延伸影響包含： 促進語言與閱讀能力：包括語彙累積、句構理解、語感建立，為未來學業表現打下基礎。 建立親子依附關係：透過每天固定的共讀時間，孩子會感受到被陪伴與重視，心理安全感也隨之提升。 降低教養壓力與行為問題：研究顯示，共讀可提升正向教養行為，也讓家長更能理解孩子的需求與表達。 無論是增進語言能力、強化認知表現，還是培養情緒穩定與親子關係，這項看似日常的親子活動，其實正默默地形塑孩子未來的學習力與人際力。家長不必擔心技巧是否完美，重要的是——每天都願意為孩子打開一本書，說一個故事，聊一段生活。

作者／ KingNet 國家網路醫藥編輯　吳儀文 近期民眾須小心防範流感病毒感染！疾管署發言人林明誠表示，流感疫情即將回升，預估春節將會到達高峰。而且根據疾管署資料顯示上週（12月9至15日）就新增了10例流感併發重症病例、2例死亡。 年末節慶、聚會活動多可能會增加疾病傳播風險，提醒民眾應多加留意避免感染。另外，疾管署也呼籲，符合公費流感疫苗接種資格的民眾應盡速接種，尤其65歲以上長者、具慢性病等高風險族群，更應盡快接種及早獲得保護力，以降低重症和死亡的風險。 打了流感疫苗有差很大？　2特殊個案境遇因此而不同 上週（12月9至15日）國內新增10例流感併發重症病例、2例死亡病例。 其中，較年輕的死亡個案為北部的60多歲女性，疾管署防疫醫師林詠青表示，這名個案本身有糖尿病、高血脂、腦中風、慢性腎病等病史，並未接種過本季流感疫苗，在12月上旬出現發燒、咳嗽有痰、輕微呼吸困難等症狀前往急診就醫，經流感快篩確認為A型流感，胸部X光顯示右下肺有浸潤情形，因此研判為流感併發肺炎，並給予抗生素、流感抗病毒藥物治療。 不過，在急診時這名個案的肺炎狀況急速惡化，併發急性呼吸衰竭，在就醫隔天就心跳停止，經搶救無效最後不幸病逝，主要死因為流感重症合併呼吸衰竭致死。 但另一位流感重症併發肺炎的特殊個案－北部9歲男童，就與上述個案境遇不同，林詠青醫師表示，這2名個案都是感染A型流感H3N2，不過最大的不同是9歲男童曾經接種過本季流感疫苗，雖然男童接種疫苗後還是被感染了，不過他經過治療後病況恢復相當快，最後順利出院返家。 哪些人應接種流感疫苗？　流感疫苗哪裡可以接種？ 因此，林詠青醫師呼籲，尚未接種流感疫苗的民眾，尤其是65歲以上長者、幼兒、具慢性病等高風險族群，應盡速接種疫苗，及早獲得完整保護力，以降低感染後併發重症和死亡風險。 今年約有4,400餘家接種合約院所，民眾可先透過各地方政府衛生局網頁、流感新冠疫苗及流感藥劑地圖（https://vaxmap.cdc.gov.tw）、疾管署全球資訊網首頁「114年左流右新健康安心疫苗接種專區」、疾管家或1922防疫諮詢專線，查詢鄰近合約院所，再電洽院所詢問預約，以確保可施打到疫苗且節省排隊等候時間。 年末傳播風險增小心預防　注意「這些」危險徵兆速就醫 近期氣溫變化大，歲末年終聚會及活動增加，可能會讓呼吸道傳染病傳播風險上升。疾管署呼籲，民眾應做好手部衛生與咳嗽禮節，落實勤洗手、有類流感症狀配戴口罩、生病在家休息等措施。 另外，林詠青醫師也提醒民眾應加強留意流感併發重症的危險徵兆，若有以下情況應盡快到大醫院求診，才能早期診斷、給予適當的治療： 呼吸急促 呼吸困難 發紺、缺氧 血痰 胸痛 意識改變