久坐 的最新新聞

研究顯示:久坐提升早逝風險,可透過這幾招改善

由於新型冠狀病毒疫情爆發,許多人的生活方式發生了改變,尤其是在工作環境方面。越來越多的人選擇在家工作,而這也意味著他們久坐的時間增加。然而,久坐對健康的危害不容...

如果你常感到憂鬱或焦慮,可能是坐著時間太久了,快起來走走,而且還要曬太陽

長時間坐著對心理健康有潛在風險。最新研究顯示,每天坐8小時以上的人,容易變得憂鬱和焦慮。久坐生活型態不僅影響身體健康,也對情緒產生負面影響。專家建議,要對抗這種...

久坐又蹺腳是壞習慣!可能是造成「梨狀肌症候群」的原因!

長時間坐著、翹腳,可能會感覺到屁股深處疼痛,嚴重時可能連臥床都會痛。對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師表示,「梨狀肌症候群」大約佔所有坐骨神經痛的5%,其中...

便秘已是生活日常?!緩解便秘除了飲食、作息外,還可以靠藥物來緩解!

現代人的生活繁忙、工作壓力大,除了三餐外食之外,生活作息不正常加上缺乏規律運動,長期下來身體沒有獲得良善循環,身體首要出現狀況的就是號稱人體第二大腦的消化道了,...

久坐引發健康危機?!運動對停經婦女8身體好處!

坐得越多,對健康影響就越大。已經有許多研究顯示,長期久坐本身就會對健康產生危害。在一項研究中針對停經婦女,年齡落在50-79 歲,結果發現每天久坐不動超過 11...

生活日常做到「這五件事」,可同時降低罹患乳癌、心臟病風險!

乳癌為國內婦女發生率第1的癌症,國際醫學實證,透過提早發且改善預後的乳癌篩檢方法是「乳房X光攝影」,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳...

長期久坐、體重過重竟造成椎間盤突出!,透過「1手術」恢復正常生活

椎可分為頸椎、胸椎、腰椎與薦椎,每一節椎骨皆由椎間盤所區隔,椎間盤連接相鄰兩個椎骨,有緩衝保護的作用。長時間的彎腰、搬重物與體重過重者較容易導致「椎間盤破裂突出...

骨質疏鬆症怎麼辦?可從重量訓練與避免2物質有助減緩骨質流失!

骨質流失最常發生在脊柱、手腕上方的前臂下部、股骨、大腿上部等部位。人生不可避免經歷骨量逐漸減少,通常從35歲左右開始;女性最終會損失30-50% 的骨密度,而男...

小時候胖沒關係?!小時肥胖導致慢性疾病風險倍增,還對骨骼有害!

肥胖會引起許多健康問題,從兒童時期開始就體重過重,隨著成長過程體重持續攀升,影響層面廣泛,從心裡到整體健康,包括第2型糖尿病、心血管疾病、肺部疾病、代謝症候群、...

晚上睡覺時會磨牙、影響睡眠品質?3種減輕壓力方式讓你夜夜好眠

通常睡覺會磨牙的人都不自覺,而導致磨牙的原因很多,但是在許多的研究顯示,當同時處於壓力和焦慮的成年人中,磨牙發生率會增加!

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