水喝太少，小心泌尿道發炎！

「多喝水」真的有益健康！才20出頭的蔡小姐因為擔心頻尿，不敢多喝水，導致膀胱炎一再復發而就醫。婦女泌尿科醫師提醒女性朋友，改變生活習慣才能有效預防膀胱炎，每天至少要喝1500CC以上的水，同時適時排尿。如果是因擔心頻尿、漏尿等問題而不敢喝太多水，還是應該找出原因，徹底治療，才不會讓膀胱炎一再惹上身。

大林慈濟醫院婦產科主治醫師許鈞碩醫師表示，診間常見婦女朋友因為膀胱炎一再復發而來就醫，若半年內復發兩次以上，就算是重覆性膀胱炎。經詢問，多數患者是因為水喝得太少所致，而水喝得少的原因，有人是擔心頻尿、漏尿，也有人是覺得開水沒味道，就是不愛喝水。

除了單純不愛喝水的人，要靠自己改變生活習慣之外，若是因頻尿、漏尿或解尿困難等問題，導致不敢喝太多水，還是要請醫師找出背後的原因，徹底治療，才能一勞永逸。

許鈞碩醫師表示，每天理想的喝水量至少要1500CC，若是從事戶外活動，喝水量更要2000CC至3000CC，尤其夏天天氣炎熱，喝水量一定要足夠。水喝得夠多，可以增加尿量，將細菌沖離泌尿道系統，所以也要記得別憋尿，以免尿液長時間積存在膀胱內，會滋生大腸桿菌，引起發炎。

膀胱炎患者會有解尿疼痛、頻尿、灼熱感，甚至解出血尿等症狀。許鈞碩醫師指出，除了水喝太少的問題之外，年紀大的婦女常見因膀胱不穩定合併膀胱收縮力不足，膀胱內的殘尿無法排乾淨，或是因中風等神經性損傷、糖尿病患者膀胱收縮力不足等，膀胱內積存尿液，滋生細菌，這些都需要另行治療，才能讓膀胱炎不再復發。

在生活習慣方面，許醫師提醒婦女朋友，要記得保持良好的衛生習慣，如廁後要從前方往後方擦拭，以保持陰部的衛生、月經前後少穿緊身內褲或束腹，以免通風不良，讓細菌滋生，性行為後也應多喝水增加排尿，以除去可能已存在的細菌，若是陰道分泌物比較多，更應注意衛生習慣。

許醫師也提醒，泌尿道感染患者應避免食用含咖啡因的食品、酸性食物及強烈的調味品，以免引起不適。另外，有醫學研究報導，蔓越莓可抑制大腸桿菌黏附到尿路上皮細胞，降低感染機率、協助減輕病患不適的感覺，不妨多加攝取。