堅果 的最新新聞

提升免疫力關鍵在腸道,多吃這4類食物(阿克曼氏菌、雙歧桿菌)增加體內益生菌

提高免疫力,吃少睡好是必須的。所謂吃好,就是要讓腸道健康。許多來減重的人,都有脹氣,消化不良或是腹瀉的問題。腸胃問題解決了之後,常常覺得身體輕鬆許多,體重也順利...

慢性病是養出來的?運用4秘訣(不抽菸、限制酒精攝取、規律運動、均衡飲食)預防慢性病

國人罹患三高盛行率越來越高,不管是飲食西化或生活作息改變都有很大關係!到底該如何預防慢性病上身,美國CDC彙整出預防慢性病的四大秘訣,關注健康的你,一起來了解如...

你的瘦不是真的瘦,小心泡芙人上身善用,兩面向告別泡芙人

外表看起來瘦就是真的瘦?普羅大眾都有這個迷思!高敏敏營養師說到不要羨慕看起來纖瘦的人。因為有些人看起來很瘦,但其實體內脂肪卻很高!這種稱為「泡芙人」,雖然看起來...

腎結石種類有哪些、有哪些症狀?預防腎結石這樣吃

喝足夠的液體,主要是水,是預防腎結石最重要的事情。除非患有腎衰竭,建議每天喝 6 到 8 杯 8 盎司(約240毫升)的水。研究顯示,日常生活中採用得舒飲食 (...

頻尿、排尿困難、夜尿留意「這疾病」!醫籲透過飲食「5少5多」顧好攝護腺!

俗話說呷老有三壞,打呵欠流眼淚、小便不乾淨、放屁兼滲屎(以上台語)。許多人半夜已經需要起來上個廁所,下車第一件事也是找廁所,小便越來越慢,收起來時還會在褲子裡滴...

高敏敏營養師傳授「這7大類食材」 耐放兼具營養 採購必列入清單!

疫情關係,你是不是在家用餐的時間變多了?只能一直吃泡麵跟水餃?但總是全副武裝出門搶購心驚驚嗎?防疫或在家隔離的日子,如何增健康,而不是增體重體脂,食材上該怎麼選...

間歇性斷食吃對時間就瘦?!研究:減重效果與熱量控制一樣!

廣為流行的「168」間歇性斷食法,真的能達到更好的減重效果?《新英格蘭醫學期刊》近期刊登的研究指出,無論是否採取間歇性斷食,只要符合每日熱量控制標準,最重的體重...

新冠肺炎(COVID-19)不斷升溫,WHO教你如何提升免疫力!

疫情下大家都想要了解怎麼做才能提升免疫力!最簡單的一招就是「均衡飲食」不僅讓身體獲得足夠營養素,無形中也增強免疫力,如此一來罹患慢性病及傳染病的風險就大大降低。...

長輩容易嗆到、吞嚥困難怎麼吃?食物製備技巧改善長輩營養,預防吸入性肺炎

國內已邁入高齡社會,65歲以上人口已超過14%,而社區中即便沒有明顯疾病的長者,仍有10~12%有吞嚥困難的問題。長者如果吃東西一個不注意,食物可能會誤入氣管造...

我的掉髮量正常嗎?蛋白質、B群、鐵、硒、鋅營養素助頭髮生長

日前奧斯卡頒獎典禮上,引發全球熱議的巴掌議題,起因主要是因為髮型問題造成。姑且不論對錯,頭髮問題確實是很多人的困擾,產後狂掉髮或是邁入中年後髮際線變越來越高,邀...

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