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葉黃素、玉米黃素、DHA差在哪? 眼睛晶亮保養3常見成分比較!

現代人使用3C產品的時間越來越長,也讓許多人更注重眼睛保養,除了調整用眼習慣外,也希望透過營養補充來照顧眼睛健康。但葉黃素、玉米黃素、DHA等保健食品常見成分,...

葉黃素什麼時候吃最好?營養師解析最佳補充時間、劑量一次看

葉黃素什麼時候吃效果較好?餐前還是餐後?本文整理葉黃素的作用、建議攝取量、適合補充族群及正確吃法,並分享20-20-20護眼法則,幫助維持眼睛健康與日常晶亮保養...

香菜控必看! 香菜該如何清洗、保存?哪些情況該丟棄?

近期香菜創意料理與零食掀起話題,從披薩、蛋塔到拌麵、火鍋等,都讓它從原本的配料成為餐桌焦點。由於香菜常直接作為配料食用,加上生長貼近土壤、葉片細密,若清洗與處理...

補鈣不要只吃鈣片!兒童高鈣食物與日常營養補充建議

許多家長擔心孩子挑食、喝奶量不足,影響骨骼與牙齒發育,因此想到補鈣時,往往會直接選擇鈣片或鈣粉。然而,兒童補鈣不只是補充鈣質,更重要的是透過均衡飲食與良好生活習...

【影】兒童益生菌需要天天吃嗎?營養師解析補充時機與挑選重點

兒童益生菌需要天天吃嗎?營養師解析適合補充的時機,並分享挑選兒童益生菌的3大重點,幫助家長守護孩子腸道健康。

兒童補鈣怎麼吃?掌握鈣、維生素D補充重點 教你如何幫孩子輕鬆補足!

鈣是人體不可或缺的營養素,尤其兒童正處於成長與發育的階段,對鈣的需求量較高,更應適量補充鈣質。不過,光補鈣還不夠,維生素D也很重要,研究顯示,如果沒有維生素D,...

兒童益生菌怎麼挑?營養師教你掌握5大選購原則

面對琳瑯滿目的兒童益生菌產品該怎麼選?本文整理了益生菌補充時機、菌株挑選、配方成分及保存方式,幫助家長挑選更安心。

端午節粽子吃膩了?試試4款創意粽 還能護眼、增記憶力助考生「包中」!

粽子不只是端午節的應景食物,也是祈求金榜題名的經典供品,由於包粽有「包中」的含意,因此有些人也會自己包粽子希望考試順利。為了考生們,振興醫院營養治療科營養師高法...

兒童營養補給攻略! 成長期怎麼吃比較好?需注意哪些營養?

在兒童的黃金成長期,骨骼、肌肉等都正值快速發育的階段,若有充足的營養支持,將有助於整體發展,讓孩子長得更高、更健康。尤其蛋白質、鈣、維生素D、維生素K等營養素更...

【影】孩子不愛吃菜、只愛炸物零食?營養師:可以從日常飲食慢慢改善

孩子挑食、不愛吃青菜,已成為許多家長共同面臨的育兒困擾。營養師提醒,若長期蔬果攝取不足,除了可能影響腸道健康與消化狀況,也與免疫力息息相關。對此,營養師分享3招...

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