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超有效率「冬季減重攻略」,做到這5點不節食也能瘦

隨著天氣越來越冷,大家都喜歡擠進薑母鴨、羊肉爐店,來替自己進補取暖,但一不小心可能會吃進過多的油脂與熱量,養出肥滋滋的『小肚腩』或『腰間肉』。

每天1動作,就能消除內臟脂肪!

大家聽過NEAT嗎?這可不是說那些不去學校也不去工作,賴在家裡不出門的尼特族喔!這個NEAT指的是「非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity...

不可不知!內臟脂肪對健康的4大威脅

你不可不知,當內臟脂肪過多,可能會導致眾多的健康危機,甚至失去生命。專家講述,關於內臟脂肪對健康產生的4大威脅。

塑造童顏美肌!推薦必吃凍齡食物

隨著智慧累積、年齡增長,肌膚的細緻、彈性逐漸轉變為乾燥、老化。到底如何健康吃出活力美肌,更能維持凍齡永保青春呢?現在就來介紹以下的10種必吃超級食物,絕對能助你...

輕鬆減重!速效3招喝就瘦

每當減重、塑身時,你是否也總想少吃點、少喝些就能快速瘦身?但是節食幾天過後,卻又因太過飢餓、或是喝水不夠,又造成體力不佳、代謝也不順暢呢?到底有那些方法可以調整...

怎麼動都瘦不下來?原來是不良的運動習慣

如果想要靠運動瘦身,燃燒多一點卡路里就是關鍵。要是這時候消耗的卡路里不夠多,那就沒辦法達到預期的瘦身目標。以下5種錯誤運動時的錯誤方式,就是導致你瘦不下來的原因...

凍齡曲線不怕走樣!如何吃出纖瘦體質?

20歲過後,每跨過一個年紀門檻就會發現自己的代謝大不如前,不只是因為身體老化,生活方式也深深影響你的身材,隨著年齡增長也需要調整,20到50歲都能吃出瘦體質!圖...

天生好命又長壽?越活越有勁的7秘訣

活得健康又長壽並非只是衝刺的短跑,而是長時間有耐力的長跑,健康又有活力更是重點,用對方法可以讓你越活越有勁,下列說明的7項要點,助你健康有活力邁向人生的各個階段...

健康活力曲線!擊退體脂肪的6種食物

想要瘦身不是不能吃,得吃對食物,而且別以為這些食物一定不好吃,黑巧克力、起司、馬鈴薯都能吃,而且它們還能幫助燃脂、增加飽足感,來看專家怎麼說!1)雞蛋雞蛋是優良...

冰箱蔬果過期又浪費?健康飲食7步驟

食物藏身的地方無非就是廚房了,如果家中廚房處理方式對了,那可是對瘦身有大大幫助呦!1)餐點多準備一點,自己帶健康便當煮晚餐的時候,可以稍微多準備一點,部份放在冰...

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